吃饭

中国人从新石器时代就开始用筷子了，每天三顿都离不开筷子。社会的发展很多的产品都发生了改变，筷子也是一样，以前只是银筷子，木筷子，现在是琳琅满目，各种材质的筷子都有。不过筷子是我们吃饭的东西，不健康可是不行的，到底什么材质的筷子才合适吃饭呢?

竹筷子——推荐指数：★★★★★

竹是生活中最常见的筷类材料，出于健康考虑竹筷子是健康的首选，竹筷安全环保，无毒无公害，而且价格便宜，而且高质量的竹筷在高温下不会变形。

木筷子——推荐指数：★★★★☆

木筷子在生活中的出场次数仅低于竹筷，木筷的材料是木材，木筷也是安全环保的筷类，很多筷子都是木头做的，是不是都可以使用?当然不是!那些涂了彩漆的木筷子是最不建议大家使用的。这里推荐的是本色的木制筷子。

金属筷子——推荐指数：★★★☆☆

现在金、银、铜筷子已经很少再用，一说起金属筷，大多指不锈钢筷子。近几年随着韩餐的普及，逐渐流行起来的韩国不锈钢筷子;有着中国味道的陶瓷筷子，银质的筷子，这些筷子看起来都很不错，但用起来有些重，而且会滑，手感不太好，尤其小孩和老人用比较费力。而且导热性强，夹食过热的食物时，容易烫到嘴唇。陶瓷筷子易碎，不禁磕碰，不建议作为常用餐具。

塑料筷子——推荐指数：★★☆☆☆

塑料筷子是生活中很常见的筷类之一，塑料筷子的造型漂亮仅低于漆筷，但是塑料筷子的价格比漆筷便宜很多，所以，很多场合也会用塑料筷子，但是塑料筷子受热之后会产生对身体有害的物质，并且容易变形和融化。

一次性筷子——推荐指数：★☆☆☆☆

很多人上餐馆吃饭，不喜欢使用店家提供的消毒筷，更愿意接受一次性筷子，实不知，一次性筷子存在更大的健康隐患。一双双看似清洁、纯白的一次性筷子，都是经过工业化工原料清洗、漂白而加工出来的，你还敢用一次性筷子吗?

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无论什么季节，一定要注意锻炼身体，才可以保持一个良好的身体素质，避免生病。比较常见的运动方式有跑步、跳绳、瑜伽等。其中，需要注意的是，早上不要空腹跑步，而饭后也不宜立即跑步。那么，吃完饭后多久可以运动呢？一起来看看吧！

吃饭运动隔多长时间

吃完饭多长时间可以运动，主要看采取哪种运动方式。如果是轻度运动，如太极拳或散步，如果不是太饱的情况之下，饭后10分钟左右就可以进行。但如果是高强度的体育锻炼，需要2个小时后甚至更长时间，如长跑、打篮球、拳击、健身等建议饭后2小时以上，甚至更久之后再活动。

因为在饭后血液主要集中在胃肠道进行消化食物，如果这个时候剧烈的运动，骨骼肌需要养分、血流量增加。这个时候会造成大脑乏氧。

同时，也不利于食物的消化，有可能会出现意识错判，出现紧急情况，而且饭后剧烈运动由于食物的物理撞击有可能会造成肠扭转等比较致命的一些疾病。

按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。

如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

饭后跑步或者运动是不可取的。因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的工作。若在这时跑步或运动，势必使骨骼肌抢走许多血液，结果造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，这将引起消化不良。

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伊斯兰教的斋月对于穆斯林教徒来说，是一个非常圣洁的日子。各地的穆斯林教徒会选择在斋月禁食，也就是所谓的封斋，以此来表达虔诚。那么，斋月一个月都不吃饭吗?斋月封斋的意义是什么呢?想知道就和一起去看看吧。

斋月一个月都不吃饭吗

对于世界上十多亿穆斯林教徒来说，斋月是一年当中最圣洁的一月。在斋月期间，穆斯林教徒选择了禁食，不吃不喝，以这种方式来表达自我牺牲。在这期间，穆斯林教徒戒斋、祈祷和阅读《古兰经》。当然，也有例外，像患病者、旅行者、乳婴、孕妇、哺乳妇、产妇、正在行经的妇女以及作战的士兵可以不用严格把斋。

很多人可能好奇穆斯林教徒在斋月禁食一个月，不早就一命呜呼!实则非然，这是我们从字面理解，存在误区。穆斯林教徒在斋月所谓的禁食，并非是不吃不喝。实际上，只是调整了一下饮食时间。每天东方刚刚开始发亮至日落期间，不吃不喝，而在太阳落山后，开始放开肚皮吃饭了。

虽然不是我们认为的真的不吃不喝，但是在白天不吃饭，甚至连水也不喝，这也不轻松的，可见伊斯兰徒的虔诚之心。有趣的是在斋月期间，吃得比平常都要好，他们在晚上要吃三餐，把天天没有吃的都补回来，一切都为了白天备战!

斋月

斋月在阿拉伯语叫“拉马丹”，是指伊斯兰历的9月，大约相当于我们公历的5月到6月之间。按照伊斯兰教教义，因为安拉是在这个月把《古兰经》降给穆斯林的，因此斋月是伟大、喜庆、吉祥和尊贵的月份。斋月的开始和结束都以新月牙的出现为准，伊斯兰教长在清真寺的宣礼楼上遥望天空，如果看到了纤细的新月，斋月即开始。

斋月封斋的意义

封斋在精神和道德方面有以下几种意义：

1、顺从真主的命令。目的是希望真主无限的回赐，获得真主的喜悦，实现进入真主特别为斋戒者准备的乐园。斋戒可以使人敬畏真主，顺从真主的命令，远离真主的禁止。真主说：有信仰的人们啊!斋戒以成为你们的定制，犹如他在你们以前的人们上成为定制的那样，以便你们敬畏。

2、斋戒是道德品质的培育，是对欲望的征战，是对情欲和恶魔所诱惑的嗜好的抵抗，使人类养成坚忍的性格而弃绝随之出现的违禁之事，邪念等。

3、斋戒可以坚强意志，增强信念，斋戒后神志清，思路敏，哲学家鲁格曼说过：过于饱腹的人，他的思想容易麻痹，反应迟钝，四肢懒惰。

4、斋戒可教人按时，有规律。在规定的时间吃饮，象征穆斯林生活的统一，善功的统一，

5、斋戒可使人产生恻隐之心，当富有的斋戒者尝到饥饿的痛苦的时候，他就体会到了穷人的饥渴，从而产生同情心和责任感，从而加深穆斯林之间的情义。

怎样确定每年斋月开始的时间

穆圣说：“你们见月封斋，你们见月开斋，如有云蒙，你们补足‘舍尔巴奈’月三十天。”依据这段圣训，伊斯兰教斋月的开始与结束，是以看见新月为标志，不以历法的推算为根据。历法只是在确定看月日期时作参考。

教律规定，在伊历八月(舍尔巴奈月)29日日落时看月，如见新月，斋月即入，当晚开始封斋，如未见新月，第二天究竟是舍尔巴奈月第三十天呢，还是“莱麦丹”月(斋月)的初一呢?不能确定。因为我们虽然未见到新月。如果其他地方有人看到新月，斋月即入，这一天就是斋月的第一天，如果其他地方的人也未见到新月，这一天就是“舍尔巴奈”月的最后一天，即第三十天。

每天封斋的起止时间是什么时候

封斋的起止时间是从每天东方发亮到太阳落山，在这段时间里封斋的人应戒食、戒饮、戒性行为。

东方发亮有真亮和假亮之分。假亮就是竖亮，即东方刚刚发亮，地平线上出现了一条亮光，在亮光的两边是黑暗的。真亮就是横亮，即东方地平线上出现了一片亮光，光的范围较大。真亮一般在假亮后的十多分钟。封斋的人停止饮食的时间是真亮出现时，此时再吃饮，斋不成，要还补一天斋。

日落即太阳完全隐没在地平线下，此时不宜延迟开斋。因根据圣训，奔忙开斋为可佳。

斋月禁忌

在斋月，伊斯兰教徒除了白天禁食外，他们也不吸烟，不喝酒，甚至不行房事等。对在斋月里前往阿拉伯和伊斯兰国家旅游或者出差的人员也有注意：在白天，我们可以不禁食，但是我们也不能在大街上或公共场所抽烟、喝水、吃东西。否则，将被穆斯林视为不尊重其宗教习俗，在沙特和阿联酋电脑版国家甚至被处罚或被拘禁。

在斋月期间，海湾阿拉伯国家白天的工作效率较低，经常找不到人。因此，进行商务考察和业务谈判的人，应尽量避开斋月来访问。

斋月结束，就是开斋节，伊斯兰教徒为了庆祝圆满完成斋月，穆斯林家庭会合家团贺，准备丰盛的美食，载歌载舞，享受这良宵美辰，好不快活。

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鹤岗饭店遍布大街小巷，很多人来鹤岗旅游，都想要吃当地最好吃的美食，最地道的风味，鹤岗哪家饭店吃饭最好呢？其实鹤岗美食众多，很多地道的饭店绝对是不可错过的，鹤岗最好吃的饭店在哪？为你推荐鹤岗最好吃的五家饭店。

鹤岗最好吃的五家饭店：炭之家烤肉

这家店是典型的东北烤肉店，含有的菜品很丰富，环境也很好，基本上都是回头客，菜品新鲜分量很足，只是这个地方，位置不是很好找，第一次来的小伙伴，可能要费一些功夫，比较适合一家人来吃，或者是同事聚餐。
推荐菜：飘香牛肉，黑椒梅肉，酱油炒饭，陈醋海带根，韩国烤肠，香煎玉米，下酒牛肉筋……
人均：40元
地址：建设街世纪花园春苑商铺
鹤岗最好吃的五家饭店：幸福屯杀猪菜

杀猪菜是鹤岗地区很知名的一道菜，这家店算是当地很有名的品牌，不少的回头客，来到店里的第一感觉就是环境很不错，比起那些小餐馆，就餐体验还是很好的，这家店的杀猪菜是特色，一定要点。
除了杀猪菜这里的菜品还有很多，几个人吃，或者是两个人吃点足够的分量就可以了，菜品量很足。

推荐菜：
骨棒锅 ,香汁拉皮 ,招牌凉菜 ,火爆大头菜 ,大公鸡 ,皮蛋豆花 ,麻辣鳕鱼 ,干炸里脊 ,炝拌菜 ,锅包肉 ,干煸豆角 ,排骨……
人均：30元
地址：北一道街青龙加油站上行100米
鹤岗最好吃的五家饭店：88元铁锅炖

铁锅炖要想要吃地道的风味，为你推荐这一家，很多人都来吃，当地人推荐的馆子，绝对不会错，店面很有东北风味，铁锅炖也很好吃，除了铁锅炖，这家店的其他东北菜也是很好吃的，所以来这里可以体验不一样的东北风味。

推荐菜：
排骨酸菜锅 , 排骨干菜锅 , 排骨鲜菜锅 , 铁锅炖鲤鱼 , 笨鸡锅 , 大鹅锅 , 拌三丝
人均：25元
地址：铁西路龙宇小区C栋101号

鹤岗最好吃的五家饭店：屈四老字号坛肉砂锅骨架

这是一家老字号品牌的东北菜馆了，所以完全不用担心味道的问题，毕竟老字号还是很信得过的，来到店里就知道，这家店到底有多火爆，人多，但是环境不错，坛肉很好吃，砂锅的选择很多样，味道也是一绝。

推荐菜：
砂锅骨架，坛肉,铁锅炖，东北风味菜
人均：32元
地址：北红旗路华发市场附近

鹤岗最好吃的五家饭店：老道外扒肉馆

老道外扒肉馆有老道外的味道，小时候住在道外，记忆中老道外有好多小吃。长大后，发现很多街面的小吃都爱冠上老道外的字样，这里有追寻老味道的含义吧。这个店离家比较近，经常去。味道还是不错的。
推荐菜：
肉末扒茄子 , 韭菜炒肉 , 油焖尖椒 , 家常凉菜 , 锅包肉 , 麻辣香锅 , 溜肉段 , 麻婆豆腐
人均：55元
地址：萝北县宝泉大街69号

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导语：不少人习惯在吃饭之后刷牙，而且有的人喜欢吃晚饭后立马刷牙，但实际上，吃晚饭后立刻刷牙这种做法是不太正确的，需要等一会儿才能刷。那么，你知道吃饭后多久刷牙更合适吗？到底吃饭后间隔多久刷牙最好呢？另外，为什么不能饭后立刻刷牙呢？下面我们一起来了解。

吃饭后多久刷牙更合适

饭后刷牙

饭后半小时左右。吃完饭半小时刷牙最好，不要超过饭后一小时。饭后半小时刷牙可以避免对牙齿造成比较明显的磨损，还可以比较有效地清除口腔细菌、食物残渣等，有助于保持牙齿。当然饭后可以立即漱口，有助于清除食物残渣，减少细菌的增殖。

一般情况下，最好一天刷三次牙，一日三餐，每次饭后刷牙，这样可以有效清除牙齿里面的食物残留，保持口腔卫生。

每天早、中、晚餐后半小时内刷牙，可以避免食物残渣和软垢积存在口腔内形成牙结石，牙结石会刺激牙龈发炎出血。细菌的代谢产物会腐蚀牙齿造成龋坏，每次刷牙时间应坚持3分钟左右，刷牙时牙齿的颊侧、舌侧和咬合面都要刷到。刷牙后可以配合使用牙签、牙线、牙间隙刷、冲牙器等工具，有条件者可以使用氯己定等漱口水含漱。

刷牙的注意事项有时间不宜太短，否则起不到作用，刷牙后不要使劲漱口，进食后切勿立刻刷牙，不要用硬毛牙刷，牙齿每一面都要清洁到。

刷牙方法：

刷牙

1、巴氏刷牙法，水平颤动法

这种方法能有效地清洁容易被人们忽视的牙龈沟，即牙齿与牙龈交界处。如果您有牙龈发炎，牙龈容易出血，巴氏刷牙法可以清洁牙龈沟的菌斑及食物残渣，减轻牙龈炎症，缓解牙龈出血现象。

2、竖转动法

该方法更适用于牙龈萎缩者。可以选用中等硬毛或软毛牙刷，这样刷毛不进入龈沟，所以牙刷不会损伤牙龈，而且有去除牙菌斑的作用。

3、圆弧法

这种方法操作比较容易，易为年幼儿童学习和理解。然而其缺点为邻面的清洁效果不佳。建议选择刷毛软、单丝直径细的牙刷。在上下牙咬紧时，刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区，用较快、较宽的圆弧动作，较少的压力从上颌牙龈拖拉至下颌牙龈。前牙上下相对接触，连续进行圆弧形颤动。形象地说，就是从上牙向下牙方向做画圆弧动作。

注意事项：

刷牙

刷牙是控制菌斑的基本方法，刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质，防止牙石的形成。但是，如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果。不适当的方法引起的软组织损伤，最常见的是牙龈组织的萎缩，引起牙体硬组织的损伤多为磨损及颈部楔状缺损，并由此而引起的牙颈部敏感。因此在刷牙的过程中应从以下三个方面加以注意：

①牙刷的选择：建议选用软毛牙刷；

②牙膏的选择：慎选摩擦剂粗糙的牙膏；

③刷牙方法的选择：除采取前面所述的适宜的刷牙方法以外，使用轻柔的力量刷牙也尤为重要。应知道牙齿的清洁时通过轻柔的力量进行循环往复动作来实现，通过相同动作的重复使滞留在牙齿表面大块的食物残渣由大变小，由有到无，达到清洁的目的，而不是通过蛮力来实现。

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在宝宝成长过长中最容易遇到不吃饭的问题，这令家长们很是头痛，那宝宝不爱吃饭怎么办呢?有什么让宝宝爱上吃饭的方法吗?一起来了解下吧。

宝宝不爱吃饭怎么办?

1、使用宝宝喜爱的餐具

宝宝成长期间最是好奇的时候，给宝宝买一些富有童趣、图案可爱的餐具，有助于提高宝宝对吃饭的欲望，激发宝宝用餐的兴趣。最好的办法是带着宝宝一起去购买，买宝宝选择的那一款就好。

2、减少零食

每个宝宝都很难离开零食吧，有时候饿了总是避免不了的。但是需要注意不要给宝宝过多零食，尤其是一些垃圾食品，尽量让宝宝少吃点零食，这样正餐才有空间吃。

3、宝宝食物多花样

宝宝的胃口多刁钻呀，你长期给他喂养同一系列的食物，宝宝肯定会腻呀，宝宝不喜欢了自然会变得不爱吃饭，这个时候在在饮食均衡的条件下，可以用多种类的食物取代平日常吃的食物，宝宝接触新食物说不定胃口大开。

4、增添宝宝吃饭趣味性

宝宝不爱吃饭，可以通过把各种菜用动画人物代替来引起宝宝兴趣，比如吃胡萝卜，可以说这个胡萝卜是小兔子的，小兔子想请你吃胡萝卜，吃了胡萝卜就是小兔子的好朋友哦……反正宝宝能领会你的意思并且感到兴趣的话，吃饭就容易多了。

提示：宝宝不爱吃饭只要不是病理性的，一般通过引导改善就行，如果发现宝宝不爱吃饭身体不适，应看医生。

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