春季

养生一直都是大家关注的话题，尤其是春季养生最为关键，毕竟春季是调理身体最好的时节，比如养肝最为关键，如果肝不好，那么就会引起诸多疾病，而养肝最好的方式就是食疗，多吃一些对肝有好处的食物，那么可以让身体变得更加健康，比如菠菜就是最适宜养肝的蔬菜，对肝有很好的保护作用。菠菜在生活中很常见，价格便宜，但就是这样的普通菜却有着很多功效，因为其菠菜含有大量叶酸，能够补充孕妇怀孕时所需，而且还有养血的功效，当然了菠菜做法多种多样，多吃菠菜营养价值高，今天给大家介绍下春季养肝菠菜的一些做法。

菠菜炒香菇做法简单，香菇放温水中浸泡，然后挤干水分，在切成厚厚的片，菠菜同样洗干净，油锅加热放入姜末爆香，再放入香菇和菠菜，加入盐巴。菠菜是春季养肝非常好的蔬菜，但菠菜食用有一些禁忌，因含有草酸多，不宜跟其豆腐等含量多的食品混合做菜。

菠菜炒蛋其实属于家常菜，但其中营养价值高，养肝效果好，鸡蛋打入碗中搅拌成液，菠菜清洗干净，锅内倒油加热放入鸡蛋液炒熟，最后放入菠菜，加入盐巴就可以。菠菜还对其头痛目眩、贫血和高血压等有一定的治疗作用，可谓是养生最好的蔬菜。

菠菜拌粉丝非常下饭，柔软味美，清凉爽口，把准备好的菠菜热水焯，然后粉丝也用热水焯，最后搅拌在一起，放入花生、辣椒，用盐巴调味，吃起来还是很有口感的。菠菜凉拌养肝效果更好，可以更好的吸收菠菜内的营养成份。

菠菜猪血汤属于传统菜品，用猪血和菠菜制作而成，有润肠通便、养血止血的功效，清热解毒效果非常好，而且还有补血美容，当然了同样养肝功效好。菠菜洗干净，猪血切方块，菠菜放入热水中煮，再加入猪血，最后调味即可。很多人不注意养肝，才导致肝受到很多的伤害，最终引起身体不适等症状。

鸡蛋中蛋白质、脂肪、维生素、矿物质多，都是人体所需营养成份，菠菜用热水焯好，放入料理机中加入少量水就可以，然后菠菜汁放入面粉中，再加入鸡蛋、盐、油、白胡椒，揉面用平底锅煎成面饼，吃起来很有口感。

这道菜其实属于非常下酒的凉菜系列，菠菜焯水后加入盐、酱油、醋，最后放入芝麻，可以品尝到菠菜的那种涩感，但还有种非常清香的嫩味，吃起来非常的美味，可以有效的保护肝脏。

---

导语：春季的“回南天”、“倒寒潮”常常使得室内地板十分潮湿，给我们的生活带来了极大的不便。由于春天的昼夜温差大，往往会引起回潮现象，而地板对空气的湿度非常敏感，过于潮湿的空气，容易使地板发霉变形。那么，我们要如何应对春季地板潮湿呢?7个小妙招教你快速除湿，不再担心地板潮湿问题。

如何应对春季地板潮湿

1、正确开窗通风

很多家庭为了防止水汽进入，家里一天到晚都紧闭门窗，认为只要隔绝与室外空气的接触就可以有效防潮。事实上，空气中的水分会从厨房卫生间和一些微小的缝隙里渗入，紧闭门窗不但起不到防潮作用，反而容易滋生细菌，危害居住者健康。

防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度最高，而下午是一天中气候相对干燥的时候，我们应在这个时间段短暂开窗通风，让瓷砖晒晒太阳透透气，加速水分蒸发，从而达到除湿效果。

2、门口铺上废旧报纸

当潮湿的“回南天”、“倒寒潮”来袭，除了紧闭家中的窗户外，在大门、卫生间、厨房门口等“湿气入口”的地上铺上废旧报，既能吸掉地上的水，也能蹭干鞋子上的水，一举两得。旧报纸很湿润后，我们还可以揉一揉，揣起来就可以当抹布，吸水力还特别强。

3、进门换鞋，避免水汽带进家

人的活动也是带动水分的一个因素，特别是通过人脚底带进来。所以在进门之前，应先换好干燥的拖鞋，或擦干鞋底的湿气，避免把水汽从外面带进家里。同时，我们在家中也要养成良好的习惯，注意个人卫生。如不要把杯中的废水倒在瓷砖上，去完卫生间后踩干鞋底再进入客厅等，随时保持瓷砖处于干爽状态。

4、食盐水拖地

我们只需要用热水来拖地，里面再放一点食盐就可以了。首先，我们把水加热，等它变成不会烫手的温度就可以了，这时的水温大概是40摄氏度。接着，我们往水里加入一勺盐，稍稍搅拌，等到盐充分溶解以后，就可以开始拖地了。将拖把用热盐水浸湿，尽可能地拧干，把地板拖干净。

为什么热盐水能有这么神奇的功效呢?这是因为液体的挥发速度和温度有关，温度越高，挥发速度越快，用温水拖地地板自然干得快了。而且食盐里的氯化镁和氯化钙很吸水，它们在地板上干燥了之后又变成小颗粒，可以让地面保持干燥的时间延长哦!

5、用柔软的抹布擦地板

清洁地板几乎是每天都要做的功课，一般都要用柔软的抹布干擦，但遇到必须用水清理的污渍，建议使用浸湿后拧干至不滴水的抹布清洁。抹过地板后在潮湿的天气里可千万不能开窗，不然地板会变得更湿，可用干布再擦一次，然后再用空调除湿。

6、点上蜡烛

在铺贴地板的卧室或者客厅，点燃香薰，节能有效干燥空气，又能出去房间里的霉味。点蜡烛能使水汽无法凝结，从而减低室内湿度。如果家里已经出现霉味，可以选用含天然植物香熏精油的蜡烛，这样的蜡烛既可以干燥空气，又可以去除房间里的霉味。

7、生石灰防潮

生石灰是一种极好的干燥剂，它能吸收空气中的水汽而变成氢氧化钙，使室内空气保持干燥。可买生石灰(块状的)20一30斤，盛于有盖的木箱或纸板箱内，放在床下或屋角，有助于吸收空气中的潮气。如果天气不太潮湿，不要打开箱盖，等天气很潮湿时再打开。同时应关闭主要的门窗，仅开几扇气窗以透气，这样吸潮效果更好。生石灰吸湿之后会出现溶化现象，要及时更换。

春季潮湿时，在家一定要紧闭门窗，室内还要挂上干燥剂，没有干燥剂得话，点上蜡烛也是可以有一定的除湿效果的，同时还要适当的打开具有除湿作用的电器来降低室内的空气湿度。如何应对春季地板潮湿?以上小妙招赶紧用上吧！

相关链接：

回南天怎么快速除潮湿气

天气潮湿怎么办 吃什么食物祛湿快

---

讯 据《每日邮报》报道，在蒙古国西部偏远地带，哈萨克族人每年二月到四月份都要跨越阿尔泰山脉，完成向南移动寻找草场的春季迁徙。两百个哈萨克族家庭要在零下40度的低温里，带上几千只骆驼，牛羊和马移动上百公里。摄影师提莫西-埃伦(Timothy Allen)加入其中一个游牧的蒙古家庭行列，记录下这段平日难以得见，朴素艰苦的大迁徙。

哈萨克族人是分布在哈萨克斯坦，蒙古国和中国内蒙古的少数民族，他们擅长驯鹰和打猎，在低温中靠着多喝热汤来取暖。

大迁徙中，哈萨克族人带着几千只牛羊，横跨阿尔泰山脉。

大迁徙中，哈萨克族人带着几千只牛羊，横跨阿尔泰山脉。

大迁徙中，哈萨克族人带着几千只牛羊，横跨阿尔泰山脉。

图为大雪中的羊群和骆驼。

摄影师记录下族人的游牧生活，他们每年要迁徙六次，寻找适合的水草地。

零下40度的低温是游牧中最大的挑战。

---

春天到了，人的新陈代谢加快，这个时候正是补阳气的好时机。到底春季吃什么补阳很多人都不知道。在经过漫长的后，人们的身体会产生很大的亏虚，而春季是阳气回升的季节，所以在这个时候补充滋补阳气是再合适不过的了。

春季吃什么补阳

春季补阳气可以吃韭菜、猪肝、小葱、香菜、荠菜、竹笋等等，这些蔬菜都有辛辣助阳、温中散寒、解郁消痰的功效，是很好的补阳气的应季蔬菜。其中韭菜是一种非常滋补的蔬菜，它对于我们的肾脏功能非常好，尤其是肾虚的人食用韭菜可以起到不错的滋补作用。

猪肝也是一种非常适合春季吃的食物，因为的时候人们容易出现脾胃虚弱的现象，所以在这个时候的饮食就要偏向滋补脾胃，而猪肝就是滋润脾胃的良好食材。猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。

春季最适合补肾健脾，在春季最好以清淡的饮食为主，注意顺应春季的季节特性来改变生活习惯，这样是有利于增强肾脏功能的。春季是一年四季中人体肝气最旺盛的时候，肝气旺盛会影响到脾脏，所以春季也就最容易出现脾脏虚弱的症状，这个时候也正是野菜成熟的季节，可以食用来改善。

---

春天已经到来，你是否听闻到万物苏醒的声音，春季也是疾病频发的季节，你是否已经做好准备迎接春季了?我们来看看春季养生小常识吧，春季养生小常识大全都有哪些?

春季养生小常识之吃香味食物

葱、香菜、花生、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

#p#副标题#e#

春季养生小常识之看喜剧

春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。

#p#副标题#e#

春季养生小常识之多吃甜品

春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。

#p#副标题#e#

春季养生小常识之梳头顶

每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有一定的效果。

春季养生小常识之揉肺经

肺经在我们手臂的内侧，它经过肩窝开始向下延伸到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好找，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

春季养生相关阅读

春季养生数字解密 拒绝亚健康

春季养生小常识：养生要分南北

---

导语：脸上出现斑点可是件令人烦恼的事情，尤其是紫外线辐射令斑点难以消退，内分泌失调、紫外线辐射、使用化妆品不当都会导致黑色素沉淀，造成肤色不均出现小斑点，包括雀斑、辐射斑、黑斑、黄褐斑等等，此时，除了用祛斑产品进行保养以外。不妨从饮食入手，从内调理从根本上阻拦黑色素，抑制其生成。养生频道为您介绍春季祛斑7招，赶紧挥别“花猫脸” ，还你净白无暇完美面容吧!

温馨提示：效果因人而异，选择适合你的食疗配方才是最好的，此文仅供参考!

春季祛斑第一招：蜂蜜花粉茶

春季祛斑第一招：蜂蜜花粉茶

我们都知道，蜂蜜对于润肠、排毒效果是非常明显的。而花粉里含有丰富的维生素成分，这也是美白护肤的必要元素。当蜂蜜与花粉配合在一起，并调和成美味的蜂蜜花粉茶，是既好喝又营养。制作方法也是非常简单，在温水中加入一定的蜂蜜与花粉，将其搅拌均匀即可，每天喝上一杯，不仅消化更好，也会有效的淡化色斑。

春季祛斑第二招：胡萝卜汁

萝卜含有丰富的维生素A原它在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10-30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

春季祛斑第三招：西红柿汁

春季祛斑第三招：西红柿汁

西红柿含有可抑制皮肤内酪氨酸酶活性物质，有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退。坚持每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为“维生素C的仓库”。

春季祛斑第四招：醋蛋美白祛斑汁

醋是黑色素的天敌，当然配合鸡蛋效果最好。取新鲜鸡蛋一枚，外表洗干净，将鸡蛋泡在优质醋里，泡上几天，等蛋壳软化了，取出来弄破，取其中的蛋清涂在斑处，稍加按摩至吸收，15分钟后洗掉，每天坚持效果很好。另外，也是将鸡蛋泡在醋里，等差不多一个月的时候，蛋壳就溶化在醋里了，这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下，长期坚持可以去除面部色斑。

春季祛斑第五招：健脾消斑粥

健脾消斑粥的疗效有，可健脾疏肝、去脂消斑。常饮效果极好。将生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。

春季祛斑第六招：柠檬冰糖汁

春季祛斑第六招：柠檬冰糖汁

柠檬冰糖汁含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤防止皮肤血管老化消除面部色素斑而且还具有防治动脉硬化的作用。将柠檬榨汁加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。

春季祛斑第七招：黄瓜粥

取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克。将黄瓜洗净去皮去心切成薄片。大米淘洗干净生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升置火上下大米、生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可。一日二次温服可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥能消除雀斑、增白皮肤。

养生资讯

女性春季养生食谱 3款果汁美白祛斑又养颜

春季防晒不懈怠：为你纠正7大防晒误区

春季皮肤过敏大麻烦 10招防敏秘籍轻松应对

5种提臀运动塑造婀娜小蛮腰 今天你提臀了吗?

7招减肥瑜伽“点燃”你的脂肪 不要微胖要精瘦!

---