坐月子

坐月子是很多女人一生都要经历的，但坐月子的滋味并不好受，有些地方的传统是坐月子期间不可以洗头洗澡，这个真的对嘛?从现代科学角度来讲，坐月子可以洗头发吗?坐月子注意事项有哪些呢?下面一起来看看坐月子的那些事。

坐月子可以洗头发吗?

凡是说坐月子期间一个月不洗头都是谬论。

科学的讲，一个月不洗头的话头发得多脏啊，这么不卫生，还可能头皮发炎。产妇产后汗腺分泌旺盛，出汗多，再加上不断排出和乳汁分泌，若不及时清洁，就会散发出难闻的气味，使妈妈身不舒服，精神状态不好，并且累积的细菌可能引发各种疾病。

坐月子注意事项有哪些?

科学的坐月子才对我们健康有益，了解坐月子注意事项可以有助于我们避开坐月子的误区，下面详解讲解坐月子注意事项。

1、月子期间静养

产后女性身体非常虚弱，一定要好好的休息来恢复体力元气，平时要保持睡眠充足，不能太过于疲劳。当然，休息也不代表整个月都要躺床上，一般产后3天就可以下床，这时候可以做一些轻微的活动，有助于身体经脉血液活络。

2、注意清洁

前面说了，月子期间不洗头不洗澡的说法是谬论，科学的坐月子需要保持身体清洁卫生。产后第二天起，产妇就可以梳头、刷牙、漱口，但是要避免冷水。日常要保持乳头和阴部的清洁。

3、洗头洗澡

一般产后一周可以洗头，洗澡不要采用淋浴和坐浴，可以用温水擦拭身体。产后6周可以洗淋浴。洗澡的时候可以顺便洗头，也可以单独洗，需要注意的是，要用温水洗。

4、室内温度合适

坐月子期间最怕受寒，所以室内要保持足够的温暖，一般保持室温在25-28度左右最为合适，还有保持室内通风。

夏天坐月子应该避免空调和电风扇直吹，很容易着凉，别以为天热就放纵了。

5、饮食调理

月子餐也要注意，可以吃一些清淡的汤品，比如山药排骨汤、红枣银耳汤，帮助子宫排出废物;适量的橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

看完本文还疑惑坐月子可以洗头发吗?想要坐好月子，上面所说的坐月子注意事项要注意哦!

---

产后如何科学坐月子呢?产后胸部会增大，而且要给小孩子喂奶，那么坐月子要穿内衣吗，月子期间的女性怎么护理胸部呢?下面就来跟大家详细介绍一下，坐月子是否需要穿内衣。下面就来跟大家介绍一下坐月子的详细情况

产后如何科学坐月子？

1、注意休息

休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己过度疲劳，但也要注意不要整个月都躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，产妇就应该下地走动，活动身体，有助于产后恢复。

2、注意子宫恢复情况

产后要注意观察子宫的恢复情况，观察恶露的颜色的变化，在正常情况下，恶露应由红变白，量由多渐少，气味由血腥味到无，一般一个月后恶露应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

坐月子要穿内衣吗？

专家称，坐月子期间，产妇的乳房随着乳汁分泌的增多，乳房会进一步充盈、胀大。如果在坐月子期间不穿胸罩，乳房很容易因为碰撞、摩擦、挤压等动作，出现乳房疼痛、破皮、乳汁溢出来等情况，从而容易导致乳头发炎、细菌滋生，这对于乳房的健康发育而言是不利的。

所以，在这种情况下，为了乳房的健康和卫生性着想，专家建议，坐月子期间，产妇有必要穿上胸罩，但是坐月子期间穿的胸罩并非普通的胸罩，而是产妇专用的哺乳胸罩。这种胸罩在舒适度和健康性上要比普通胸罩更有优势，以亲婧哺乳胸罩为例，亲婧哺乳胸罩在胸罩的里料上选择的是精梳棉面料，舒适又健康，而且在罩杯内侧设有防溢乳垫，这对于乳汁分泌过多的产妇而言，可以起到很好的卫生作用。

其实，坐月子穿胸罩，除了健康性和卫生性，还具有其他的作用。

---

产后女性有一个坐月子期，这个期间一定要注意身体的护理，不然留下病根对女性健康埋下隐患。关于坐月子期间清洁护理一直以来都有争议，比如坐月子能洗头吗?老一辈人的思想是坐月子不能洗头，事实上真是这样吗?一起来了解下真相。

坐月子能洗头吗?

坐月子期间当然能洗头，一般坐月子在40天左右，如果一直不洗头，你能想象头发有多脏吗?估计头皮都开始发炎了。坐月子期间一定要洗头，清洁问题不可马虎。

一般在产后一个星期后洗头都没啥大问题了，生子过程中大量出汗，加之产后汗液增多，会使头皮及头发变得很容易脏，及时洗头很是有必要。

【关于坐月子的清洁问题】

1、产后根据个人身体恢复的情况，然后确定洗头的时间，自然分娩的妈妈一般产后一周以后就可以洗头，剖宫产妈妈在产后2周左右可开始洗头。

2、女性坐月子期间洗头后，应及时的将头发吹干，避免感冒等问题。

3、坐月子期间女性不仅仅要洗头，洗澡也不能少。产后两个星期之内身体很虚弱，不能淋浴的情况下，可以用湿毛巾擦一擦身体。

4、如果坐月子期间女性还需要哺乳的话，还需要注意乳房的清洁，避免婴儿下不干净的母乳。

坐月子期间，女性居住的环境应保持温度适宜，空气湿度适宜，家居要通风。

---

坐月子期间是非常特殊的，这些不能吃，那些事不能做。坐月子期间要注意营养的均衡，水果也要多吃，那么坐月子可以吃石榴吗?除了石榴，坐月子可以吃什么水果呢?下面一起来了解下。

坐月子可以吃石榴吗?

坐月子期间是可以吃石榴的。

石榴含维生素丰富，对哺乳期女性身体恢复很有帮助，并且石榴性温，基本无副作用，因此，产妇坐月子能吃石榴。但是坐月子的女性要控制石榴的食用量，不可大量食用，不然容易导致便秘等问题。

坐月子可以吃什么水果?

既然坐月子期间是可以吃石榴的，除了石榴外，坐月子还可以吃什么水果呢?下面介绍这几种水果非常适合月子期间食用。

1、坐月子可以吃“榴莲”

榴莲有水果之王的美誉，备受一些人追捧。榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后女性虚寒，吃榴莲可以温补，不妨以此为补品。

2、坐月子可以吃“苹果”

苹果味甘、性平微凉。苹果有生津开胃的功效，含有丰富纤维素，可促进消化和肠壁蠕动，坐月子期间多吃食用苹果可以减少便秘的情况。并且苹果还可促进大脑发育，增强记忆力。

3、坐月子可以吃“木瓜”

木瓜性平，产后吃木瓜非常好，可以帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。并且瓜的功效很多，有降压、解毒、消肿驱虫的作用。

4、坐月子可以吃“龙眼”

龙眼又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼有益心脾、补气血、安精神的作用，是名贵的补品。

坐月子的产后身体需要，需要补充各种营养，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

4、坐月子可以吃“菠萝”

菠萝味甘酸，性平。菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，其中富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

温馨提示：记住坐月子的人身体还比较虚弱，在选择水果的时候尽量吃性温，性平的水果，性寒冷的水果要避免。

---

荸荠是寒凉的食物，对与哪些腹泻，身体虚弱的人不宜多吃，那么坐月子的可以吃荸荠吗?毕竟产妇的身体还是很虚弱的。我们都知道荸荠的营养十分丰富，熟吃生吃都可以，那荸荠怎么吃好呢?下面就来跟大家分享一下吃荸荠的方法。

荸荠坐月子可以吃吗?

坐月子可以吃荸荠。

女性在坐月子期间饮食营养丰盛，又不能做有大幅度的运动，很容易发生上火、便秘、口舌生疮的症状，在吃的方面我们还是应适当吃一些清热去火润肠通便的食物，荸荠就是很好的选择。

孕妇不方便生吃荸荠的话，我们可以将荸荠用来做菜，效果一样。荸荠虽然是寒性食物，但是具有益气安中、清热止渴、开利咽明目、化湿祛痰的功效，缓解坐月子期间的各种不适。

荸荠怎么吃好?

荸荠营养这么好，那么就要让它发挥其价值，以下推荐荸荠的一些吃法，日常大家不妨试试。

1、荸荠雪梨汤

润肺止咳效果好，非常适合咳嗽有痰的人。

材料：荸荠、枸杞、雪梨、冰糖。

做法：将荸荠和雪梨都去皮洗净切成小块备用，放入碗中加少量的冰糖，然后将碗放入锅中隔水炖一个小时，在快要出锅前加入适量枸杞即可。

2、荸荠粥

将荸荠用来煮粥可以消食、生津止渴，对于咳嗽头谈、肺热的人有一定的疗效。

材料：荸荠、大米、冰糖。

做法：将荸荠去皮洗净切成块备用;将大米淘洗一次后放入炖锅中，加入炖煮，等粥快熟的时候加入荸荠和冰糖，再炖煮一会就可以出锅了。

3、荸荠素什锦

将各种蔬菜和荸荠一起到，有清热解毒、利尿通便、化湿祛痰的功效。

材料：荸荠、花菇、青椒、胡萝卜、水淀粉、黑胡椒、盐。

做法：将荸荠洗干净去皮切块备用;青椒洗净去去籽切块;花菇泡发后去蒂，胡萝卜洗净，所有东西都切成丁。热油锅，然后一起放入以上所有的原材料翻炒，然后加少量的水煮熟，出锅前加盐和胡椒调味即可。

看着这里是不是更加了解荸荠应该怎么吃了吧?

---

坐月子怎么吃好呢?很多月子妈妈为此犯难，想要月子做好，饮食方面要吃对，如果有一份详细的月子餐食谱的话是不是就很容易了?那么坐月子怎么吃好呢?下面就给大家推荐月子餐30天食谱，让月子期间的饮食更健康适宜。

【月子餐30天食谱】

第一周(代谢排毒周)

饮食要求：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。

刚生产完的女性身体虚弱，切忌大补，可以选择清淡易消化的食物，像猪肝、乌仔鱼、小黄鱼等。

1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc。

2、汤粥：甜糯米粥每日两碗;红豆汤每日两碗。

3、鱼汤：乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

4、薏仁饭：每日两碗(若吃不下请不必勉强)。

5、催乳饮食：特效催乳汤章鱼猪手汤(产后四天无奶者用);木瓜茶，奶水稀少者用(生产三天后用)。

月子餐第二周(子宫、盆腔收缩周)

1、生化汤：剖腹生产者須喝至第十四天，每日每日300 cc;顺产者不再喝。

2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。

3、鱼汤：选择鲫鱼乌鱼、或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。

4、汤粥：甜糯米粥或桂圆粥每日一碗;红豆汤宜每日两碗。

5、蔬菜：选择温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、菠菜、红苋菜等，以胡麻油制作，每日二份。

6、薏仁饭：每日两碗，如果实在不喜欢薏仁饭，可以吃面食。

月子餐第三周至满月(滋养进补周)

此时产后妈妈经过调理有一定程度的恢复这个时候重在益气养血，早日恢复体力，还可以通过食补健体养颜。

1、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。

2、汤粥：红豆汤：每日一碗;甜糯米粥每日一碗。

3、鱼汤：现在一般鱼类均可食用，剖腹产的人推荐鲈鱼、乌鱼，每日一碗鱼汤。

4、滋补汤：花生猪脚汤每日一碗连续三日。

5、药膳：炖汤每日一碗 (不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)。

6、蔬菜水果：品性温和的蔬菜，每日二份;水果推荐木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样。

坐月子怎么吃好?以上推荐月子餐30天食谱分享给大家，希望对您有用。

---