办公

中午不睡下午崩溃，大多人都习惯在午饭后睡一小会，下午才有精神工作~但是长期不正确的睡姿，会给身体带来伤害。下面为你推荐，几款办公室午休必备好物，让你中午可以睡得更好。

这款枕头可以说是专为办公一族设计的，坡度曲线设计，支撑着脸部，自然弧度贴合人体曲线，分散颈肩压力，头部舒适贴合，午睡更安稳。

三折便携快速10脚折叠床，贴合人体设计，受力均匀，安全稳固。宽大的床面，满足不同睡姿需求，不易侧翻~牛津布材质床面，很透气

无论居家还是在办公室，都可以派的上场的一条小毛毯，双面超柔珊瑚绒面料，保暖无刺激，经常吹空调的人都适合来一条。

集抱枕、靠垫、空调毯三用途为一身，多用途抱枕毯。可爱猫爪的造型~优质的PP棉填充，好品质更放心。只要打开抱枕背后拉链就可以取出毯子，不用时就收起，很方便哦。

以上办公室午休必备好物，是不是很实用呢？可以让你在办公室也能睡得更好，好质量的睡眠才能保证下午的精神，从而有利于下午提高工作效率。

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打印机是办公必备，几乎所有单位都备有打印机，不管是复印资料，还是打印文件，都非常方便。不过，打印机市场鱼龙混杂，办公究竟用什么打印机好呢？下面推荐三款好用的打印机，可以参考一下哦！

理光SP C250DN打印机

说到办公用什么打印机，首先要推荐的就是理光的这一款，这款打印机外观方正，小巧便捷，不会占用太多空间，配色采用的是黑色和灰色，显示屏小巧，采用的是物理按键，操作起来也非常方便。另外，这款打印机的标配内存是128MB，拥有2400*600dpi的打印分辨率，打印的质量高，而且打印速度快，是值得选购的一款打印机哦！

兄弟HL-3150CDN打印机

兄弟HL-3150CDN外观采用的是传统的设计，重量只有17.8KG，移动也非常方便。它配备的是小界面，入纸口支持250页输入量，出纸口支持100张输出，可以放心打印大批量的文件。不知道办公用哪款打印机，不妨试试这一款，它设置了直通纸道设计，偏厚的材质也可以满足你的打印要求。

佳能7110Cw打印机

佳能7110Cw打印机支持自动双面打印，是商务办公不错的选择，小巧的体积不会占用太多空间，而且物理按键操作也非常方便。它支持多种移动应用程序和服务进行无线打印，最重要的是支持多种打印语言，高效输出。另外，这款打印机好用之处还体现在安装方便，有多种容量晒鼓可以选择。

好用的打印机可以帮助提高工作效率，应对各种工作上的打印需求，究竟办公用什么打印机好？以上推荐的三款打印机都是不错的选择哦！

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办公软件包括坚果云、谷歌浏览器、WPS Office、百度云、Word、Excel、owerPoint、FastStone Capture、Access、OneNote、CheatSheet、ScreenToGif、QTTabBar、FilePane等。办公软件的定义就是指能够进行文字处理、表格制作、幻灯片制作、图形图像处理、简单数据库的处理等方面工作的软件。

坚果云简介

坚果云是一款便捷、安全的专业网盘产品，通过文件自动同步、共享、备份功能，为用户实现智能文件管理，提供高效办公解决方案。

谷歌浏览器简介

Google Chrome是一款由Google公司开发的网页浏览器，该浏览器基于其他开源软件撰写，包括WebKit，目标是提升稳定性、速度和安全性，并创造出简单且有效率的使用者界面。

wps简介

WPS Office是由北京金山办公软件股份有限公司自主研发的一款办公软件套装，可以实现办公软件最常用的文字、表格、演示，PDF阅读等多种功能。

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对于上班族来说，办公室相当于自己常待的场所，所以办公室的空气质量也是很重要的。最近有些朋友来咨询小编，如何预防办公室空气污染？怎么预防办公室空气污染？接下去给大家分享一些知识点，大家可以灵活运用，以下内容希望对大家有所帮助。

如何预防办公室空气污染

一、注意通风及卫生。

要想保持办公室内空气的清洁，就要尽量让办公室保持通风状态，通过空气交换，将办公室内的污浊空气带到室外。但是，雾霾天气要避免开窗。此外，还要注意办公室的卫生环境，要进行定期的打扫整理，窗户、桌椅、空调等卫生死角都要兼顾。如果办公室内有地毯，也一定要定期清洗、消毒，有条件的可以定期更换，因为地毯同样是各种灰尘、细菌的“大本营”。

二、杜绝在室内吸烟。

二手烟是导致办公室污染的一大重要因素，烟雾颗粒上面又携带大量的致癌致畸物质，在通过呼吸进入人体内后，会直接刺激人体呼吸系统并带来一系列不适症状。所以假如公司有同事在办公室里吸烟，可以私下与其沟通，并建议其到吸烟区去吸烟。而领导也应在办公室设置禁烟制度，维护呼吸环境的清洁。

三、控制办公设备密度，摆放绿植。

办公室内要控制办公设备及一些橱柜的密度，不要让过多的设备集中在一个较小的区域，这样不利于空气流通。另外也要适当种植一些对人体有益的植物，比如吊兰、芦荟等等。

四、利用负离子空气净化器

上班族之所以容易发生“办公室综合征”的一个重要原因，就是因为办公室内严重缺乏负氧离子。负氧离子是保证人体健康的根本，虽然我们常常忽略，但当其严重缺失时，人体就容易出现各种不适症状。

而负离子空气净化器由于采用的是国际生态专利技术，因此可以释放出高浓度、小粒径、高活性的生态级负氧离子，并在室内形成负离子浴环境。这些小粒径负离子能够轻易穿透人体血脑屏障进入体内，发挥高效的生物效应。从根本上改善人体组织、器官的各种不适症状，帮助人体恢复到天然的平衡状态。

如何做好办公室保洁呢？

一、清洁工具 办公室的清洁工具有以下几种：

吸尘器、扫帚、抹布、拖把等。

二、清洁方法：

（一）、除尘：

1、用吸尘器全面吸尘；

2、将地面上的灰尘吸起后，再用扫帚或拖把彻底清扫一遍，特别是角落和缝隙的地方要重点清扫；3、一些平时容易被忽略的死角应多加留意；

4、在打扫卫生时戴上口罩以免吸入细小灰尘颗粒。

（二）、除味：

1、新装修的房子往往有天纳水等各种刺鼻的化工原料气味，开窗通风一段时间后味道会消除得七七八八了（如果不行的话可以用活性炭吸附或者化学喷剂处理）；2、对于房间里的死角或者不容易清理的地方可以采取一些小窍门进行处理（例如醋和小苏打混合后用毛巾擦拭可去除异味）。

三、三防：

1、防火灾发生 在办公区里严禁吸烟！一旦发现火灾隐患应及时报告并排除之。

2、防盗窃事件的发生 要注意保管好财务资料文件以及贵重物品！防止被人盗窃造成财产损失！

3、防水渍渗漏 如果遇到水管漏水的情况要及时报修进行维修！避免因小失大带来更大的麻烦和损失！（注：

卫生间及厨房内的下水管一定要安装存水弯）

四、四清 清洁玻璃门窗及墙面-先用鸡毛掸子清除上面的尘土与浮沉物，然后用稀释后的玻璃水溶液或用毛笔蘸些粉笔末再重复以上工序后用刮子从上到下涂抹均匀即可。（此道工序在中午之前完成）五、五勤：

1、勤擦洗玻璃门窗。

2、勤打扫卫生。

3、勤换洗窗帘。

4、勤晒被褥。

5、勤倒垃圾。

六、六无 无烟头纸屑杂物污迹地面无积水墙壁无蜘蛛网墙角无蜘蛛网室内干净整洁。

七、七净：

1、桌面净。

2、地面净。

3、窗台净。

4、灯具洁净。

5、开关盒洁净。

6、门把手洁净。

7、电脑键盘鼠标屏保定期消杀。

八 、九不放过原则 不放过任何一个死角不留任何一处污垢不放任何一个烟头。

九、十点要求做到位：

1、窗户打开透气时间不少于30分钟；

2、空调开启制冷运转时间不少于1个小时；

3、每周一次对电器插座进行检查维护保养；

4、每天下班前整理好办公桌内文件。

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鼠标是非常重要的电脑配件，选择高质量的鼠标，对于用户来说是非常好的体验，喜欢玩游戏的用户通常会选择电竞鼠标，而办公室一族适合什么鼠标呢？下面推荐几款适合办公用的无线鼠标，可以帮助你提高工作效率哦！

小米便携无线鼠标

这款无线鼠标采用的是双模式连接，一是2.4G无线适配器，二是蓝牙4.0连接，两种连接模式可以通过切换键快速切换，使用非常方便。外观上，小米便携无线鼠标采用的是左右对称设计，用起来顺手，可以容纳两枚电池，激光定位精确，轻松满足办公需求。

雷柏3500Pro无线鼠标

这款无线鼠标也采用的左右对称设计，独特的是，它采用的布艺外观，给人不一样的视觉体验，按键手感出色。雷柏3500Pro无线鼠标底部采用的是不可见光设计，拥有1000 DPI精度，加上，加上2.4G无线传输，是非常适合办公用的一款鼠标。

雷柏MT750无线鼠标

这鼠标同样来自雷柏，是一款多模式的无线鼠标，可以通过蓝牙模式连接，也可以通过2.4G无线接收器连接，不仅可以连接Macbook Pro，手机和平板电脑也可以哦！

富勒A10无线办公鼠标

办公追求的是实用和高效，好用的办公鼠标自然能提高工作效率，这里要推荐的是富勒A10无线办公鼠标。外观上，它采用的是非对称的设计，使用手感舒适，即使长时间使用也没问题。而且，它的颜值很高，采用的是高光镜面设计，清洁也很方便。另外，这款鼠标还配备了静音顺滑的特氟龙脚垫，非常耐磨。

富勒BT100无线蓝牙静音鼠标

同样地，富勒BT100无线蓝牙静音鼠标支持两种连接模式，一是蓝牙连接，而是无线传输器连接，使用便捷高效，对于办公一族来说非常适用。它设置了六个按键，除了两个侧键，还有一个DPI切换按键，可以轻松切换三档DPI。

不同的用途决定了选择鼠标的方向，适合办公的鼠标自然需要手感好，而且精准度高的，以上推荐的办公用无线鼠标可以参考看看，选择好用的鼠标可以帮助你提高工作效率。

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零食可以说是很多人都离不开的东西，尤其是在办公室，一边工作一边吃零食是再平常不过的事情了，薯片、辣条、巧克力……好吃是好吃，可是吃过了不仅容易上火，最关键的是容易发胖，对妹子们来说简直是灾难！

想吃零食但是又不想发胖怎么办？难道就没有两全其美的方法吗？今天就为大家总结了办公室零食新吃法，不但可以解馋，还有饮料解渴，那么对于零食的分类，你真的清楚吗？哪些零食吃了不会胖？

关于零食怎么吃，多的是你不知道的事！

零食主要分三级，“优选级”零食吃了不会胖

第一级是“优选级”，是优先选择的零食，对身体有很多好处。例如：苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。

第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题。例如：鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。

第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。

吃零食不发胖的技巧

了解了零食的等级和分类，想要真正做到吃零食的同时还能瘦，关键是要正确地吃。学会一些吃零食的小方法，让你不用只能看而不能吃。

怎么吃零食不发胖？

技巧1：与上一餐相隔2小时

餐后2小时吃零食的目的是为了消除你的饥饿感，当你吃完饭过了2个小时之后，你就开始有饥饿感，这时候如果不吃一些令血糖升高的东西的话，整个人就会出现手抖、脾气暴躁等现象，甚至会吃进热量更高的东西。所以这时候如果摄取一些热量的话，对控制体重反而比较有帮助。

技巧2：买小包装或自行分装

对于上班族来说，到了下午3点多肚子可能就会开始有点饿，这时候如果和同事一起喝下午茶，吃一堆零食，是很容易导致肥胖的。你可以选择买小包装零食，这样既不会和同事产生误会也不会因此摄入过多热量，还能吃到零食。

很多商家为了迎合现在大部分人健康的需求，都会把饼干的包装从一大包变成一小包一小包的独立包装，这样你每次吃两包，然后喝大量的水就可以了。

很多人会觉得买小包的不划算，这里有一个小秘诀，你可以买了一大包自己喜欢吃的，然后回家把它分装成一小包一小包方便携带，每次要吃就带一包，而且限制自己每天只能吃一包或者两天吃一包。同事间叫外卖也是，可以两三个人分享一碗甜品，这样既能吃到零食又能减肥。

技巧3：花10-15分钟专心吃

很多人都是在看电视或者玩手机的时候为了解嘴馋就吃点零食，但是专心吃零食其实很重要。举个例子，如果什么娱乐工具都不给你，只给你吃一些坚果，即使只有一点，你也会觉得说怎么这么多，可能吃不到一半就吃不下了。

但如果你是一边看电视一边吃的话，你很快就会吃完就会再想去吃。所以专心吃零食很重要。

办公室零食之解馋篇：

1.坚果类

核桃、花生、杏仁等食物能益智补脑，坚果类食品的热量通常都比较高，但是因为其富含蛋白质和营养素，能增加饱腹感，因此它们也都是很好的减肥零食。减肥期间适量的吃坚果(每天30克左右)，可以帮助养生、美颜和减肥。

2.黑巧克力

黑巧克力在所有巧克力中是含糖量和脂肪量最少的，它会变成葡萄糖流入血液中，并在身体内释放出能量，不妨在感到饥饿的时候吃一块巧克力，要比饼干和蛋糕更健康，因为黑咖啡具有减肥效果。

3.大枣

妹子们的福音，多吃枣可以补血缓解痛经，对身体好还低脂肪。建议买一大包，自己用小密封袋拆来装好，一小袋一般十颗，每天一小袋。

办公室零食之饮料篇：

1咖啡

注意最好是黑咖啡，超市有那种可以直接冲的黑咖啡粉，不加糖不加奶。加糖加奶的咖啡和速溶咖啡简直就是减肥的敌人!咖啡中所含有的咖啡碱，可以达到很好的减肥效果。咖啡还可以提神醒脑，这个就不用多说了，不过咖啡不易多喝和空腹喝，容易伤胃哦

2.无糖绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。维他命B1、C和咖啡因则能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

3.牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。牛奶还有很强的饱腹感，喝了之后就不用担心发胖啦。

这些吃零食的小技巧你记住了吗？虽然很多的零食热量普遍偏高，但是还是有很多是适合吃的！

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