花生

现在很多人都用花生米来做配菜，用来做汤或者炒菜，其实花生米的吃法很多，比如做成五香花生米，这是一道五香风味的小吃，花生米水煮之后不仅保留了原有的营养价值，同时也很美味。

家常五香花生米做法

食材：

花生300克、八角1个、姜片适量、桂皮1块、香叶2片、小茴香3克、花椒3克、盐2勺。

五香花生米的做法：

1、花生米放入清水中，浸泡4小时左右；

2、锅中放姜片、八角、桂皮、花椒、小茴香、香叶、再倒入适量清水，接着放入花生米、盐2勺，小火煮20分钟；

3、等到花生米冷却后盛出。

小贴士：

花生米含有丰富的蛋白质 、脂肪 、糖类以及钙 、磷 、铁等多种营养成分，还含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，具有健脑益智、延缓衰老的做法。

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在日常生活中，炒菜需要先放油。一般来说，可以使用的油分为植物油和动物油。动物油主要有猪油、牛油等，而植物油主要有菜籽油、花生油等。将榨出来的花生油加热之后，锅中很容易出现泡沫。那么，花生油加热之后为什么会起泡沫呢?和小编一起来看看吧!

花生油起泡沫什么原因

花生油加热的时候会产生油沫，这主要是因为花生油中的杂质没有过滤干净就直接使用，于是引起油沫的产生。因此，在自榨花生油的时候，一定要充分过滤。

或者可能是因为榨出来的花生油没有经过充足沉淀，导致油中含有少量沉淀物；还有可能因为在压榨花生油时，花生的水分太高，导致榨出来的花生油也可能会有起沫的现象。

花生油是植物油的一种，同时也是日常生活中经常使用的一类油。花生油淡黄透明、色泽清亮、气味芬芳、滋味可口，而且还是比较容易消化的食用油。

一般来说，花生油放进锅中经过高温加热之后油沫就会消失。或者可以在将花生油放入锅中时加入几根葱，即可去除油沫。

将大量花生油倒入锅里高温加热，冷却之后装入容器里下次使用，就可以去除油沫；在花生油起泡的时候加入姜片，也是可以去除花生油油沫的。

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不开火，锅中倒入适量油，将花生米倒进去，搅拌均匀，让花生米裹上油。开火小火慢炒，不停的翻拌，直到花生米变酥脆，白色果仁变黄，关火。关火后，滴入2滴白酒，搅拌一下，盛出放凉，撒上少许盐即可。

炒花生米怎么做

原料：

花生米适量油少许盐少许白酒2滴

炒花生米的做法：

1、不开火，锅中倒入适量油，将花生米倒进去，搅拌均匀，让花生米裹上油;

2、开火小火慢炒，不停的翻拌，直到花生米变酥脆，白色果仁变黄，关火;

3、关火后，滴入2滴白酒，搅拌一下，盛出放凉，撒上少许盐即可。

小窍门

花生米最好事先洗干净，然后晒干水分。

花生米炒好之后，马上盛出，因为放锅里太久，花生米的口感会变苦。

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花生米其实就是去掉花生壳的花生仁，其本身是高能、高蛋白和高脂类的植物性食物。花生米富含微量营养素，植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，对健康非常好。梅干菜花生米其实就是用梅干菜炒花生米，是一道家常菜。

梅干菜花生米怎么做

食材：

花生米400克、梅干菜30克。 调料：食用油5克、盐2克。

梅干菜花生米的做法：

1、花生米放入清水中浸泡1小时，捞出沥干；

2、梅干菜放入水中反复清洗，洗去多余的盐分，挤干水分切碎；

3、锅中倒油，油温烧至4成热，下入花生米，小火炒酥，然后加入梅干菜和盐，慢炒至花生米变色；

4、最后盛出，放凉即可。

小贴士：

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

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鸡爪除了可以卤着吃，还能煲汤，鸡爪煲汤的做法其实并不难，在制作的时候，还可以加入其它的配料一起煲，口感更加丰富。今天教大家鸡爪花生汤要怎么煲，喜欢吃的可以试试。

怎样煲鸡爪汤

食材：

鸡爪250克、花生150克、姜5克、枸杞8粒。 调味料：盐2克、胡椒粉1克、鸡精1克

鸡爪花生汤做法：

1、鸡爪切掉指甲，切成两半，花生浸泡30分钟，姜切片；

2、锅中加入鸡爪，加花生、姜片，倒入适量清水，大火煮沸后，转中小火煮50分钟；

3、接着放入枸杞、盐、胡椒粉、鸡精继续煮10分钟，即可盛出。

小贴士：

鸡爪富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ，缓冲贫血，有利于生长发育。

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1、花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故食花生可促进人体的生长发育。2、花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。3、花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。

花生是一种温性的食物，主要是能够起到养胃的作用，而且有一定的止咳化痰的作用，对于一些脾胃不适，或者是经常的胃酸上涌以及脾虚湿气重的疾病，有很好的治疗的作用。

花生下奶催奶，也是有很好的作用，还能够促进肠道的蠕动，能够有效的改变大便比较干燥的情况，然后对于身体的发育，也是能够起到很好的促进生长的作用的。

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