来袭

元宵灯会

杭州宋城景区“我回大宋过大年元宵灯会”,即将开始啦你准备好了吗？

3月2日（正月十五）至3月4日（正月十七），杭州宋城景区推出“我回大宋过大年元宵灯会”，还原宋代元宵氛围，免费穿古装，赏万盏花灯，猜灯谜，更有上万盏花灯免费送！话不多说，先跟着小编一起穿越到宋代狂欢一下吧！

① 龙灯蜿蜒，灯市如昼

说到元宵节，我们必然想到花灯。宋代元宵的灯市盛况空前，花灯巧夺天工。孟元老的《东京梦华录》介绍了宋代元宵节“望之蜿蜒如双龙飞走”的龙灯，还有宋代著名的鳌山灯。鳌山灯气势恢宏，体积巨大，色彩华丽，帝后、嫔妃都会在特定的时辰观赏鳌山灯。

元宵的必备活动之一 “猜灯谜”也正是起源于宋代。据说，南宋有好事者将谜语写在纸条上，并将其贴在彩灯上供游人猜，广受欢迎，就渐渐地流传了下来。

② 鱼龙百戏，笙歌燕舞

元宵夜，不仅仅是观灯，茶坊酒肆更是处处笙歌管弦。还有各色街头艺人化装游行，表演各种舞蹈、杵歌、竹马等节目。奇能异士，大显身手，有表演倒吃冷淘的赵野人，有表演吞铁剑的张九哥，表演傀儡戏的李外宁，表演烧炼药方的孙四，表演剧术的王十二……

③ 夜宴喧哗，满盘珍馐

宋代元宵节，人们不光品食元宵，也制作和购买各种名贵美食。乳糖团子、蝌蚪粉、豉汤、水晶脍、韭饼，及南北珍果，并皂儿糕、琥珀汤等特色异食沿街琳琅，四海之珍奇汇于集市。

④ 月上柳梢头，人约黄昏后

元宵节在宋代还是一个很容易产生爱情的浪漫节日。正月十五的晚上，满城灯火，游人如织，彻夜欢乐歌舞。这时候宋代都城士女，罗绮如云，打扮得漂漂亮亮出门。《梦梁录》中记载“公子王孙，五陵少年，更以笼纱喝道，将带佳人美女，遍地游赏”。

3月2日（正月十五）至3月4日（正月十七），杭州宋城景区“我回大宋过大年元宵灯会”等你来！

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导语：常言道“春困秋乏夏打盹”，这是顺应季节的人体机理反应。春季上班大家总是一副懒洋洋、无精打采的样子，就算睡得早第二天还是觉得不够。春季气候逐渐装转暖，皮肤血管舒张快，器官负担重，供应给大脑的血管就会少，所以大脑供氧不足就会造成昏昏欲睡的感觉，那么春困阵阵来袭怎么办?别急，养生频道为您推荐6招吓走“睡魔王”吧!

春困怎么办：多补充蛋白质

1、春困怎么办：多补充蛋白质

补充蛋白质可以预防春困，春困与蛋白质缺少、体内环境偏酸和维生素摄入不足有关，增加蛋白质的摄入，进食鱼类、鸡蛋、鸡肉、猪肝、牛奶、花生、豆制品等。可以防止春困，多食碱性食物，碱性食物能和体，怎样防止、解决“春困”。,春困不是病调节生活可消除春天伊始，地解冻，万物复苏，呈现出一派勃勃生气的景象。同时，注意油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温，血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季易清淡适口。

2、春困怎么办：清晨早起多做舒缓运动

“春困”冬季过去春天来临由于气温变化等原因人体会感到疲乏，所以，要做到清晨早起，松解衣扣，散披头发，放松形体，信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目，如打太极拳、慢跑、做体操等，以活动关节，舒展肢体，使郁滞宣通，气血疏利，阳气升发。另外，可出户旅游，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘清，以畅生机。切不可因“春困”而久卧，须知久卧则伤气。

春困怎么办：多食碱性食物

3、春困怎么办：多食碱性食物

碱性食物能中和体内的酸性代谢产物，消除疲劳感。每天多吃一些新鲜蔬菜和水果，可以明显改善春困。需要注意的是，食物的酸碱性并不是依据食物的口味决定的，有的食物吃起来是酸的，经过体内代谢却是碱性的。常见弱碱性食物有红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等;中碱性食物有萝卜干、大豆、红萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等;强碱性食物包括葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等。

4、春困怎么办：科学用脑

就是让左脑半球得到适当的休息。大脑的功能，有不同的左右两个半球。在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松一些。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。更重要的是，运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给，这样有利于去劳解困。

5、春困怎么办：穴位按摩法

穴位按摩舒筋活血，可增强抵御春困的能力。按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次，每次3～5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。十指梳发、四指像弹钢琴一样弹打后脑勺、双手按摩枕部或额头，也有良好的效果。

春困怎么办：喝杯酸梅汤

6、春困怎么办：喝杯酸梅汤

从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。首先，酸梅中特殊的枸橼酸，它能有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当熬夜工作或觉得精神疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。每天午餐来一杯酸梅汤，不但有助于促进消化，还能防止下午工作时犯困。

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在我国，能引起大范围暴雨的天气系统主要有锋、气旋、低涡、台风、热带辐合带等等。暴雨来临的时候，大家一定要做好防范。那么，大家知道暴雨来袭时我们应该怎么防范？暴雨到来时我们要如何防范？接下来就跟着小编来一起看一下吧，希望能解答大家的困惑。

暴雨来袭时我们应该怎么防范

一、掌握基本自救知识

暴雨天气人们需要掌握一些基本的自救知识。

暴雨期间应尽量减少外出，注意检查家中的电器、炉火等设施，一旦发现积水进入室内，应立即切断电源，以防漏电；

在野外突遇暴雨时，切记不可慌张，应避开河道、沟谷和洼地，向高坡或高地跑，如果暴雨来势凶猛，来不及逃离，就用腰带或衣服等把自己和大树捆绑在一起，千万不能攀爬电线杆，以免造成触电。

二、遇到暴雨洪水来袭应迅速向高处逃离

当暴雨洪水袭来，没时间转移时，要尽量往高处走，找到结实、便于停留的地方。如果处在易于坍塌的房屋中，应迅速撤离，逃到安全的地方。如果房屋比较结实，而且水势不是很严重，应尽量待在原地，等待救援人员的到来。

需要注意的是，除非万不得已，不可轻易入水。一旦落水，要屏气捏鼻，尝试站立；如果双脚实在触碰不到地面，就将自己的脸部朝上，头向后仰，用手掌拍击水面，双脚不断向下踩水，尽量让自己的嘴露出水面，同时寻找身边的漂浮物，尽快抓住。

三、司机应在暴雨天气更注意行车安全

此外在暴雨天气，司机朋友们也需特别注意行车安全。

在行车过程中，一定要放慢速度，不可超车，在发现水位达到保险杠或轮胎的三分之二时，要选择绕道而行；

情况更加严重时，要选择下车，到安全的地方躲避；

一旦车辆落水，要保持冷静，在第一时间解开安全带，打开电子中控锁，因慌张或其他原因无法解开安全带的，可用一些尖锐的物品如安全锤，将安全带割断。

降水系统中降水的形成和强度主要与6个条件有密切的关系：

（1）丰富的水汽分布和供应；（2）大气的上升运动；（3）层结稳定度和中尺度不稳定性；（4）风的垂直切变；（5）云的微物理过程；（6）地形。

（1)水汽分布和供应

为了使暴雨得以发生、发展和维持，必须有丰富的水汽供应，计算表明仅仅依靠降水区气柱内所含的水分是不够的，即使气柱中所含的水汽全部降下也只能达到50~70mm的降水量。但是暴雨的降水量，尤其是大暴雨或特大暴雨的降水率十分强，每小时可达100mm，因而必须有外界水汽向暴雨区迅速地集中和不断地供应。

（2）上升运动

降水是发生在空气的上升运动区，地面或低层的空气只有通过抬升才能达到饱和，从而产生凝结，降落下来成为降水。对于天气尺度而言（如锋区、温带气旋、高空槽前部、副热带高压边缘等）上升速度只有100cm/s。由这种上升速度引起的降水量约为100~101mm/24h。因此只靠大尺度系统中的上升运动不能引起暴雨，事实上也很少观测到上千千米的暴雨区，在水平尺度为100~300km的中尺度系统中（如中尺度辐合线、飑线、中尺度低压等）上升速度比大尺度系统中的上升速度大一个量级，达到101cm/s。

（3）层结稳定度和中尺度不稳定性

对流性暴雨是一种热对流现象。大气中有两种类型的对流：垂直对流和倾斜对流。垂直对流和倾斜对流在物理条件上不完全相同，前者主要依靠大气的层结稳定度，后者除层结稳定度条件外，还必须考虑动力不稳定条件。

（4）风的垂直切变

风垂直切变对局地强风暴有比较重要的影响，由于强风暴也是引起暴雨，尤其是突发性暴雨，因而风垂直切变也是影响暴雨的重要因素之一。

（5）云的微物理过程

由于地形和不同尺度天气系统或云系之间的相互作用，可以形成自然的播撒过程，从而使降水增强，形成暴雨。由于地形的作用，在山前形成大范围层状云，其中有许多小雨滴，如果积雨云由海上或其他地区移入到这片层状云区，可以形成积雨云与层状云共存的混合云系，两种云系不同大小的雨滴将发生明显的相互作用而产生播撒过程。

（6）地形

暴雨与地形有密切关系。夏季，我国各地大到暴雨日频数分布和雨量分布都受到不同尺度的地形影响，我国的大尺度地形总体上呈东低西高其间有东西向山脉（燕山、南岭等），因而在夏季盛行东南季风和西南季风时，潮湿空气受地形抬升，暴雨日数最多的地区大多位于山脉的东侧或南侧的迎风坡。

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导语：沙尘暴的天气里，空气是非常干燥的，而且，正式因为干燥，所以沙尘此容易飞扬入侵，所以很多人会选择给家里，买个加湿器。但前提是，大家要先了解沙尘暴来袭家里能不能开加湿器。那么，到底沙尘暴天气能开加湿器吗？下面我们一起来了解。

沙尘暴天气能开加湿器吗 沙尘暴来袭家里能不能开加湿器

沙尘天气使用加湿器

可以。在恶劣沙尘天气里，如果条件允许，可以开启加湿器，增加室内空气湿度，促进室内颗粒物沉积。空气净化器能有效过滤吸入的颗粒物，这也成为很多消费者的选择。

加湿器的优点：

1、增加空气湿度。干燥的环境会让人觉得不适，而利用空气加湿器能改善环境，让空气变得清新湿润。

2、净化环境。部分加湿器除了能增加室内湿度外，还能释放出大量负氧离子，净化空气。另外，加湿器还能有效过滤空气中的粉尘等颗粒物，和有效除去油漆味、霉味、烟味，保障居住者的健康。

3、时尚摆设。加湿器造型多样，有卡通型、美女型等，摆放在室内，美观时尚，能为居室环境增添一份色彩。

加湿器怎么使用正确？

加湿器

1、将加湿器的水箱取出，水箱倒立过来后会有旋转的盖子，拧开之后加水，然后根据使用的时间决定加水量。

2、加完水拧紧盖子，将水箱组装回去，检查好各路的装置，插好电源，加湿器的指示灯亮了，就表示开始工作了。

3、加湿器都会有个开关， 旋转开关 来调节加湿器出口雾灯大小，可以左右调一下大小，一般中等的大小即可。

4、加湿器放置在房屋的中间较为合适，加湿器的周围不可放置遮蔽物，还要远离家用电器。如果在 卧室 中使用，不可离人体过近。

5、加湿器没有严格的加湿时间，为了避免造成室内的湿度过大，建议控制在50%-60%比较好。

使用加湿器

加湿器使用注意事项：

1、加湿器中切记不要直接加自来水，自来水一般含有很多的矿物质，会对加湿器造成损伤并且对空气造成污染。

2、加湿器使用久了之后，里面就容易滋生各种的细菌，所以要定期的清洁。

3、使用加湿器不宜24小时的使用，可以用段时间后停下。

4、如果家中有糖尿病、关节炎的人，加湿器尽量不要使用，加湿器的湿度较大，对这两类人群影响很大。

5、想要更多的功效，可以往水里加一些特别的物质，比如加盐水可舒缓咽喉痛，加 柠檬 精油能美白，加薰衣草精油能提高质量等。

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寒潮是一种常发生于冬季的极端天气。进入冬季后，气温骤降都可能跟寒潮有关系，一旦寒潮的影响范围增大，气象部门还会发布相应的寒潮预警信号，以提示百姓做好有关防御准备。那么，寒潮来袭最突出的变化是什么？到底什么是寒潮其特征是什么？下面就和小编一起了解寒潮。

寒潮来袭最突出的变化是什么

寒潮的爆发在不同的地域环境下具有不同的特点：在西北沙漠和黄土高原，表现为大风少雪，极易引发沙尘暴天气；在内蒙古草原则为大风、吹雪和低温天气；在华北、黄淮地区，寒潮袭来常常风雪交加；在东北表现为更猛烈的大风、大雪，降雪量为全国之冠；在江南常伴随着寒风苦雨。9月到次年5月均可发生，集中于3、4月，我国大部分地区受到影响。

什么是寒潮其特征是什么

寒潮天气指的是一种大范围的降温现象，主要是受到了高纬度环流的影响，在冷空气经过的地方，会出现大风甚至是冰冻天气，寒潮所影响的范围是比较广的。寒潮是一种大型天气过程，会造成沿途大范围的剧烈降温、大风和风雪天气。由寒潮引发的大风、霜冻、雪灾、雨凇等灾害对农业、交通、电力、航海、以及人们健康都有很大的影响。寒潮和强冷空气通常带来的大风、降温天气，是中国冬半年主要的灾害性天气。寒潮大风对沿海地区威胁很大。

寒潮带来的雨雪和冰冻天气对交通运输危害不小。寒潮的移动速度为每小时几万米，与火车的速度差不多。影响中国的寒潮大致有三条路线：一条是西路。这是影响中国时间最早、次数最多的一条路线。强冷空气自北极出发，经西伯利亚西部南下，进入中国新疆，然后沿河西走廊，侵入华北、中原，直到华南甚至西南地区。第二条是中路。强冷空气从西伯利亚的贝加尔湖和蒙古国一带，经过中国的内蒙古自治区，进入华北直到东南沿海地区。第三条是东路。冷空气从西伯利亚东北部南下，有时经过中国东北，有时经过日本海、朝鲜半岛，侵入中国东部沿海一带。从这条路线南下的寒潮主力偏东，势力一般都不很强，次数也不算多。

寒潮大风是由寒潮天气引起的大风天气。寒潮大风涉及面较广，中国北方地区的内蒙古、甘肃、宁夏、陕西北部、山西北部、河北、河南北部以及黑龙江、吉林和辽宁等地均是寒潮大风频发的地区，淮河以南到中国南海中部海域也可以出现寒潮大风。寒潮大风主要是偏北大风，风力通常为5～6级，当冷空气强盛或地面低压强烈发展时，风力可达7～8级，瞬时风力会更大。

寒潮天气的一个明显特点是剧烈降温，低温能导致作物霜冻害、河港封冻、交通中断灾害，常会给工农业带来经济损失。寒潮冻害特指冬季严寒对越冬作物的冻害。寒潮天气过程是高纬地区大规模的强冷空气南下，使经过之地出现剧烈降温和大风的天气过程。

在寒潮过程中，最突出的天气是降雪（雨）、大风和剧烈降温。冬季适量的积雪覆盖对于农作物越冬、增加土壤水分、冻死害虫卵、减轻大气污染等是有益的，但寒潮带来过多的降雪，甚至连续数天或十多天的暴风雪，就会造成灾害。在牧区，由于寒潮暴风雪而酿成的“白灾”，牧草被雪深埋，牲畜吃不上鲜草，干草供应不上，造成冻饿或因而染病，发生大量死亡，对畜牧业危害很大。

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讯，受“灿都”来袭影响，今起3天上海各地现风雨交加天气，而为了群众安全，上海各大部门采取了相应的应急措施。其中，今上海地铁最新消息受台风“灿都”影响，今天（13日）起上海地铁5条线路区段暂停运营，具体后续将根据天气情况进行调整。

“灿都”来袭上海地铁5条线路区段暂停运营

受灿都影响，上海地铁停运

据“上海地铁shmetro”微信公众号消息，受台风“灿都”影响，为保障市民乘客和运营安全，上海地铁根据气象部门和现场监测数据等综合研判，“灿都”台风将影响轨道交通安全运行，9月13日运营开始起，上海地铁2号线东延伸（张江高科站至浦东国际机场站），5号线、16号线、浦江线、磁浮线全线暂停运营。

据悉，后续上海地铁将根据台风实际影响情况，结合应急预案，持续调整运营方案，对其他地面、高架等线路采取限速或停运等措施，全力确保乘客和运营安全。

此外，铁路方面，中国铁路上海局集团有限公司表示，根据今年第14号台风“灿都”的变化动态，自9月12日18:00，中国铁路上海局集团有限公司启动防洪防台Ⅰ级预警响应，同时根据台风变化连续发布列车停运方案，计划停止多条线路运营，新增多趟列车停运。截止至9月13日8时，铁路上海站当日598趟列车停运。其中，上海站停运139列、上海南站停运106列、上海虹桥站停运353列。下一步，车站将密切关注台风路径变化，根据风速雨量和灾害影响程度等实际，动态调整列车开行方案。

台风灿都将袭上海交通

铁路部门提醒旅客，停运列车车次及时间等相关信息，请以车站公告为准，若有疑问可致电铁路客服热线021-12306咨询。旅客还可关注铁路12306客服网站公告，以及铁路上海站官方微博、微信信息，以便合理安排行程。已购买停运列车车票的旅客，请不要急于前往车站窗口办理退票业务，可于票面乘车日期起30日内（含当日）在互联网办理退票，或持购票时所使用的有效身份证件原件到车站专窗退票（ 已打印报销凭证的请将凭证交予车站窗口工作人员），以上均不收取手续费。

客运方面，截至2021年9月13日上午8点54分，上海道运部门已取消长途客运班次150班。包括上海南站、上海客运总站、松江站、嘉定站、浦东东站、青浦站、浦东机场站、南浦大桥站、崇明南门站主要发往苏州、昆山、宿迁、嘉善、普陀、西塘、新昌等地的班次，主要途经浙江省、江苏省。

另据上海市交通委员会交通指挥中心官方微博，今日9时，G15浙江方向1285K（崧泽高架）发生一起3辆车事故，相关单位正在现场处置，占2根车道，后方车辆通行缓慢1公里。 请途经司机谨慎驾驶，注意避让！

今起3天上海各地风雨交加

上海未来三天风雨交加

受台风“灿都”外围云系影响，上海市气象台预计今起三天，各地风力逐渐增强，影响最强时段出现在今天下午到明天早晨，预计陆地最大阵风9～11级，沿江沿海地区11～13级。9月16日白天风力趋于减弱，陆地最大阵风5～6级，沿江沿海地区6～7级。

降雨方面，今天至16日，上海过程累积雨量可达200～400毫米，局部地区可达500毫米左右。其中强降水主要集中在13～15日，上海将普降暴雨到大暴雨，最大小时雨强50～80毫米。

气象专家提醒，今起三天，受台风“灿都”影响，上海风大雨急，当地居民要及时收听、收看或上网查阅台风预警信息；提前储备好食物和水，备好移动电源、手电筒等应急物品。在屋内的窗玻璃上用胶布贴成“米”字图形，以防窗玻璃破碎。

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