种方法

高血压作为一种常见的心脑血管疾病，具有渐行性和隐蔽性。疾病刚开始的时候往往不容易察觉，当病情被发现以后，通常已经比较严重。患上高血压如何降压?下面为大家介绍几种高血压的降压方法。

推荐4种方法有效降压

1、高血压饮食降压法

高血压患者在饮食上要注意少盐、少油。平时做菜不要放太多盐，尽量不吃腌制的、酱菜等含盐量多的食品。不要吃动物性的油脂，食油尽量选择花生油、葵花籽油和豆油等植物油。不要吃鱼籽、动物脑等含胆固醇很高的食物。

此外，要控制热量的摄入，主食也不能吃太多。脂肪类的食品和甜食最好不吃。油炸、糖果、含糖多的汽水等高热量的食品也最好不吃。多吃水果和蔬菜，深颜色的蔬菜效果更佳。适当多吃一些海产品。例如：深海鱼、海带、紫菜等。

2、高血压运动降压法

高血压病人适合散步。每天在早晨、黄昏或者晚上睡觉前挑选两个时间到户外散步15~50分钟，一边锻炼身体，一边呼吸清新空气，能够简单有效地防治高血压。

此外，如果高血压不严重，可以进行慢跑和长跑。每次慢跑15~30分钟，注意保持慢速。长期坚持下去，可以使血压平稳地降低，脉搏也变得更加稳定，同时还可以增强消化功能。不过，伴有冠心病的高血压病人不宜长跑，容易发生意外。

3、泡脚也能降血压

不知道吧，泡脚也是降血压的方法

小苏打洗脚治高血压：用小苏打洗脚，把水烧开，放入2勺苏打，等水温能放下脚时开始洗，每次20-30分钟一天一次就可以了;还有香蕉皮3个煮水泡脚，20-30分钟，水凉再加热水。

4、高血压负离子降压法

实验结果证明，空气中的负离子能改善心肌状况和心脏功能，通过扩张冠状动脉使血流量增加，并能通过心率的调整来恢复血流和血管的反应速度，进而能使血压恢复正常，对心绞痛也有一定的缓解作用。

【温馨提示】大家了解高血压如何降压以后，可以配合医生的药物治疗，取得更好的疗效。

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导语：我们知道，黑米具有比较高的营养价值，尤其是很多养生达人的最爱。但是呢，很多不良商家为了利益，会添加人工素色进行染色，以达到看起来非常黑的效果。那么，鉴别买到的黑米是不是含有人工色素哪种方法靠谱呢？到底如何鉴别买到的黑米是否含有人工素色？一起来了解。

鉴别买到的黑米是不是含有人工色素哪种方法靠谱

鉴别黑米

白醋泡米时不变色。黑米、黑芝麻等食物富含花青素，花青素有一个特殊的性质：遇酸变红，遇碱变蓝。所以在浸泡黑米的水中加白醋，黑米水的色泽会由黑水变得带黑红色，加小苏打，黑米水的色泽会由黑水变得带黑蓝色，如果是人工色素染色的黑米，则不会变色。

鉴别黑米是否染色的方法如下：

方法一：滴白醋法

1、取一些黑米放入一个盘子或者碗里；

2、加入一些白醋；

3、这时白醋的颜色会变成红色。

变色原理：黑米里面含有丰富的花青素，遇到酸性的醋会变成红色

方法二：食用碱测试法

1、在盘子或者碗里放入适量黑米；

2、加入适量的水；

3、加入一小勺食用碱，搅拌；

4、这时水的颜色会变成蓝色；

变色原理：黑米里的花青素遇到碱性物质会变蓝。

如何挑选优质黑米？

黑米挑选

1、看：看黑米的色泽和外观。一般黑米有光泽，米粒大小均匀，很少有碎米、爆腰（米粒上有裂纹），无虫，不含杂质。次质、劣质黑米的色泽暗淡，米粒大小不匀，饱满度差，碎米多，有虫，有结块等。对于染色黑米，由于黑米的黑色集中在皮层，胚乳仍为白色，因此，消费者可以将米粒外面皮层全部刮掉，观察米粒是否呈白色，若不是呈白色，则极有可能是人为染色黑米。

2、闻：闻黑米的气味。手中取少量黑米，向黑米哈一口热气，然后立即嗅气味。优质黑米具有正常的清香味，无其他异味。微有异味或有霉变气味、酸臭味、腐败味和不正常气味的为次质、劣质黑米。

3、尝：尝黑米的味道。可取少量黑米放入口中细嚼，或磨碎后再品尝。优质黑米味佳，微甜，无任何异味。没有味道、微有异味、酸味、苦味及其他不良滋味的为次质、劣质黑米。

黑米的功效：

黑米

中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。

现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜。按照营养专家黎黍匀研究，黑米的生命力指数为7.7021，食物防病指数为36.05，具有较强的保健功能。

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具营养。多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。

黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米，可吃些紫米来调养。

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甲醛一直是居家环境安全的噩梦，随着人们对甲醛危害的深入了解，除甲醛意识也越来越强烈，因此，各种五花八门的除甲醛方法也应运而生。下面小编就来给大家介绍一下如何除甲醛最快最有效。

1、活性炭吸附法

活性炭具有很强的吸附功能，通过此原理，在室内放置一定量活性炭，将室内有毒气体吸附至活性炭上，但同时需要注意，再强的吸附作用也是有饱和度的，当所放置活性炭达到饱和程度是一定要及时更换新的活性炭，如不更换及时，所吸附有害物质会再度释放造成2次污染。

2、植物除味的方法

植物是大自然对人类最好的馈赠，在新装修的家中放置植物在美化环境的过程中也能起到吸附甲醛的作用。推荐植物有常春藤、吊兰、虎尾兰、龙舌兰、芦荟等。

3、物理净化法

可以在室内放两盆盐水，油漆味会很快消除。如果是木器家具散发出的油漆味，可以用茶水擦洗几遍，油漆味也会消除得快一些。

4、果皮去除甲醛法

在房间里摆放桔皮、柠檬皮等物品，也是一种很有效的去味方法，不过 它们的见效不会很迅速。

5、通风法去除甲醛方案

新装修的房子一定要开窗散味，保持室内空气流通，通过此法可以降低室内空气中部分游离的有害物质含量，从而减少对人的危害。

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谁都希望家里是空气清新的，可不是我们想怎样就能怎样，时间久了，房间里总会有各种异味产生，这些异味不仅会破坏我们美好心情，还会对我们健康有着威胁，所以为了保持我们房间空气清新，我们需要想办法来对付这些异味。今天小编就教你轻松去除房间异味的方法，我们一起来看看吧!

1、茶水擦拭

去除异味之前我们要先找到异味的来源，基本上家里的异味来源可能是家具，如果确定异味的源头是家具，那就好办了，我们把喝剩下的茶水用来擦拭家具，随着茶水的蒸发家具表面的异味也被带走了，不过小编这里要提醒一下，擦家具的时候抹布不能太湿，水太多渗入家具会返潮。

2、果皮吸附

房间偶尔出现异味也是正常的，没事可以放些果皮在房间里，值得推荐的是橘子皮或者柚子皮，因为果皮的香味可以驱散家里的异味，而且果皮也能吸附一部分异味和污染物。能将果皮二次利用，也算是低碳生活了。

3、醋除异味

房间里总会闻到各种异味，什么烟味，油烟味，莫名的一些异味想要去除很简单，在房间里放一碗白醋过夜。第二天早晨，空气就会更新鲜。也可以放盆盐水在房间里，起到效果也是一样的。

4、绿植净化

现在越来越多的人在家里养绿植，它不光是起到装饰作用，对于去除房间异味也能起到一定的作用。为什么我们去公园这些地方就会觉得空气特别清新，这是因为绿植多的原因。所以在家养一些绿植，也一样能起到净化空气的作用。

5、多通风

现在外面温度很低，很多人都喜欢把门窗紧闭，觉得这个可以提高室内温度，殊不知这个可能就是房间异味的原因。多开开窗户给家里通通风，让新鲜的空气来替换房间的异味。因为没有什么能比新鲜的空气更有助于摆脱异味。

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导语：对于喜欢吃火锅的人来说，三天两头就会吃一顿火锅。不过，吃完火锅都有一个困扰，就是身上的火锅味久久不能散去，有时候不得不洗个澡或换一身衣服。那么，一般吃完火锅衣服有味道哪种方法除味更好呢？到底吃完火锅身上的味道怎么去除好？一起来了解。

吃完火锅衣服有味道哪种方法除味更好

吃火锅

喷柠檬水。吃完火锅衣服上总有一股味道，可以喷柠檬水来除味，在清水中，加入几滴柠檬，制作成柠檬水，喷洒在衣服上，然后将衣物挂在通风口处晾约一小时，就能去除异味。

其他方法：

晾晒：如果不必立即处理，可选择阳光好的时候，将衣服晾起来，用纸包一包小香皂或香纸，塞在衣服口袋里，效果更好；或者与浸过白醋的毛巾并排晾晒，不仅能去除火锅味、油烟味，还能消毒、杀菌。

用蒸汽熏一下：用蒸汽挂烫机熨烫一遍，或者在洗澡时，将衣服挂在附近不会被淋湿的地方，再放到阳台晾干，也能赶走火锅味。

精油：用1~2滴精油加约200毫升清水做成喷雾，喷洒在衣服上，再放到阴凉通风处1~2小时即可。

吃火锅沾到衣服上怎么办？

吃火锅

1、不要急着用清水冲洗，先将洗洁精涂抹在衣物上沾的油渍处，让洗洁精在衣服上停留20分钟左右后，然后用手轻轻搓揉，最后，再用清水冲洗就可以把油渍彻底的洗掉了。

2、或挤点牙膏涂抹在渍处，轻轻擦几次，再用清水搓洗，油污即可清除。

3、把酒精或食盐溶液抹在油污处，也能将油污除掉。

4、用温盐水浸泡后，再搓上肥皂冲洗便可去除。

5、丝绸衣服上有了油渍，可把滑石粉调成糊状敷在油渍处，停留一段时间后，揭去滑石粉，再在丝绸上垫上簿纸，用电熨斗低温熨平。

6、如果是皮衣有了油渍，可在皮衣上的油渍处涂上由酒精和粉笔末调成的浆糊，待浆糊干后，小心地将其擦去。

健康吃火锅，这4点要注意：

火锅

1、不要冷热交替，间隔3分钟

很多人觉得，一口热的肉和菜，再喝一口冰爽的饮料，即解热，又解辣。

一是本身冷热交替会刺激肠胃；第二个是，解辣效果最好的是牛奶或酸奶等蛋白含量高的饮品，而不是冷饮。

吃火锅的时候，在喝热汤和冷饮之间，最好间隔3分钟以上。喝的时候也最好小口进食，这样对血压变动的影响可以减到最轻。

2、不要趁热吃，凉一小会儿

不少人觉得火锅趁热吃最鲜嫩，尤其是肉。

但刚从热锅中捞出来的食物，温度会很高，很容易烫伤口腔和食管黏膜，尤其是像有馅的牛肉丸或者会吸水的冻豆腐，一不小心咬下去，汁水全溢到嘴里，汤汁很烫人。

食物涮出来后凉一会儿再吃。

3、不要急涮肉，两菜一肉来搭配

北方人吃火锅习惯先下肉，最后再放菜。结果肉吃饱了，最后也吃不进多少菜。

但，吃火锅不该仅有肉，得有菜，而且菜还应尽量多一点。

可记住这样的一个口诀：“两份蔬菜一份肉”。也可以尝试“先素后肉”，这样有助于控制食物的摄入量。

4、不要聊太久，吃火锅别超1小时

很多人吃火锅能吃两三个小时，聊一会儿吃一会儿。

但，火锅烧开最好不要超过一小时。一个是时间越久，随着食物的不断加入，汤中嘌呤的含量越来越高，容易诱发痛风；而且随着进食时间的延长，火锅底汤中的亚硝酸盐浓度会逐渐升高。

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白发对我们来说是年龄的象征，只有年纪大的人才会长白头发，可是现在很多的年轻人也开始长白头发了，或许是病变，或许是压力过大，造成白头发的原因有很多。总之对于爱美的人来说有白头发了看着就是不舒服，影响美观。谁不想拥有一头乌黑的秀发呢?那我们要怎么做才能防止长白头发，试试下面小编介绍的几个方法吧!

多吃黑色食物

有研究发现，多数黑色食物含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健有益。由此可见多吃黑色的食物，对我们的头发还是有好处的，想要拥有一头秀丽的乌发，什么黑豆黑芝麻黑木耳都要吃。

勤于梳头

为什么要勤梳头呢?其实梳头也是一种物理按摩法，有句话是“千过梳头，发不白”，意思是勤梳头可避免头发变白。确实是这么个道理，梳头就相当于在按摩头皮，这样就可以让头皮更好的吸收营养，也就会使白发慢慢的消失，出现黑发了。

充足的营养

从小妈妈就教育不能挑食，不然头发都是黄的，这可不是骗我们的，毛发的营养成分如果无法持续地从食物中摄取的话，即使年轻也会变成造成白发的原因。偏食的话，对于皮肤或头发会造成不必要的困扰，所以从平时的饮食中注意营养的摄取，是非常重要的事。

保持乐观

现在生活压力越来越大，心态不好的人，年纪轻轻就开始长白头发了，每天处于心情烦躁，环境恶劣的地方必定会影响心情，心情不好伤急五脏，五脏不能很好地供血运作的话，最先出毛病的就是头发。所以保持良好的心情对身体很有帮助的。对日子持达观的态度和坚持开心的心情，将有助于使你的头发漆黑韵华。

良好作息时间

作息时间在生活中是一个必须要养成的好习惯，只要有一个良好的作息时间，你的精神才会好，心情才好。颠倒的生物钟也会导致浓密的黑头发突然生出白头发如果能够做得到，晚上十一点入睡，一个月后，你会发现不仅精神好，你的头发也很黑亮。

定时剪头发

养成一个定期剪头发的习惯，头发越长需要的养分就越多，如果你没有那么营养给头发，慢慢的头发就容易变大，小编有一位朋友，头发十分长，有长白发现象，但是当其将头发修剪至肩膀并定期剪头发以后，发现原本长白头发的地方再也没有长过。所以经常剪头发也是预防白头发的一种方法。

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