风寒

感冒是一年四季都会发生的疾病，但是你注意了吗，不同的季节你所得感冒类型也不太一样，比如秋冬季节最频繁的就是风寒感冒而不是风热感冒，但什么是风寒感冒?风寒感冒的症状有哪些你都了解吗?不了解也没关系，今天本文就来给大家详细讲解风寒感冒的那些事。

什么是风寒感冒?

很通俗的讲，风寒感冒其实就是着凉感冒，这是风寒之邪外袭所导致的，秋冬季节天气寒冷，风寒很容易侵蚀人体，一个不留神你可能就感冒了。

风寒感冒之后会有浑身疼痛或发紧、鼻流清涕、无咽痛或咽痛轻微、大便清稀等不适表现。

风寒感冒的症状有哪些?

■ 风寒感冒的人更加怕冷、怕风，通常感冒后要穿很多的衣服或者盖很大的被子才能感觉暖和点。

■ 浑身酸痛无力，疼痛部位常见于背部、头部、颈部以及全身的关节处。

■ 还伴随着鼻塞、咳嗽、打喷嚏、头痛等最常见的感冒症状。

■ 风寒感冒的人会出现咽喉疼痛的特点，舌苔白，有些还伴随着发热的情况。

如何预防风寒感冒?

1、日常应该保持适宜的锻炼，注意防寒保暖，增强抵抗力。

2、每日补充足够的维生素C可以有效预防感冒，推荐多吃富含维C的水果，比如猕猴桃、橙子、柚子等。

3、每天坚持睡前泡个热水脚，可以活络血脉，防止手脚冰冷。

4、秋冬季节室内还是要保持通风，以免感冒的人传染给另外一人，也可以用食醋熏蒸，作空气消毒，以预防感染。

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寒邪入体引发风寒感冒，得了风寒感冒很难受，有时候吃点药也不管用，民间最流行的治疗手段就是“出汗”了，那么风寒感冒要出汗吗，这种做法到底科学吗?一般感冒了可能需要冷敷或者热敷，那风寒感冒冷敷还是热敷好呢?关于风寒感冒的必知小常识，你应该了解。

风寒感冒要出汗吗?

要出汗，一般出汗后感冒能一定缓解，但并不是对所有人都有效。

风寒感冒主要是外感风寒引起的，将体内的寒气排出体外，风寒感冒自然而然就好了，排出体寒最有用的方法之一就是出汗，出汗可以通过捂被子或者和红糖姜茶，能达到一定的出汗效果。当然如果此两种方法都不可行的话，那么还是还吃药的吃药吧。

风寒感冒冷敷还是热敷?

建议热敷。

因为是风寒入体引发的感冒，体内寒气重，这个时候更加不能冷敷了，反而会加重病情。用毛巾热敷配合适当的饮食调理，能有效缓解风寒感冒。日常饮食要搭配均衡，可以多吃富含维生素的果蔬，适当的补充钾、铜、钠等微量元素。

当然，适当的运动也是有必要的。身体寒气重，可以通过运动发热来排寒，比如慢跑、疾走等，都是适合风寒感冒患者的运动。

【风寒感冒的饮食禁忌】

1、生冷凉性食物：生冷含量之物会加重体内的寒气，导致风寒感冒加重，不建议在感冒期间食用孤寡、冬瓜等寒性食物。

2、辛辣油腻食物：感冒期间肠胃脆弱，不宜吃过于刺激的食物，辛辣油腻食物对肠胃的伤害大，尽量避免。

3、煎炸食物：不要以为风寒感冒就适合吃热性的食物了，不仅不能驱寒，还容易引发上火等问题，尤其是煎炸的油腻之物，感冒患者最好不要吃。

4、高糖食品：如果风寒感冒引发了咳嗽等问题，那么最好避开高甜的食物，因为甜食会增加痰的粘度，导致咳痰严重并且难以排出。像荔枝、葡萄这样的高糖水果，风寒咳嗽患者最好不要吃。

以上是关于风寒感冒的常识介绍，希望看完之后您能避开生活中的一些误区。

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在坊间就有流传感冒期间不宜吃鸡蛋的说法，那么这个是科学的吗?风寒感冒可以吃鸡蛋吗?有的人认为吃鸡蛋会加重风寒感冒的病情，事实真如说的这样吗?下面就来讲讲风寒感冒饮食注意事项，看看风寒感冒患者究竟能不能吃鸡蛋。

风寒感冒可以吃鸡蛋吗?

风寒感冒期间是可以吃鸡蛋的，但是不建议多吃。

1、鸡蛋并不会加重病情

传言说感冒期间不能吃鸡蛋，是因为鸡蛋会加重人体发热，但是一个人一天最多不过吃两个鸡蛋，要提高人体的体温那得要吃多少鸡蛋呀?所以说少量吃鸡蛋并不会对感冒病情造成很大的影响。

2、适量吃鸡蛋并不会导致消化不良

有人的认为，鸡蛋是不容易消化的食物，而感冒期间的人肠胃较弱，消化能力不够，吃了鸡蛋很容易引起消化不良等症状。还是那句话，你别吃超过两个啥事没有，鸡蛋既然不容易消化就少吃点呗，在感冒期间吃鸡蛋还能补充人体所需的蛋白质，挺好的。

【风寒感冒饮食注意事项】

1、忌辛辣食物

对于风寒感冒患者，尤其还在发烧期间的患者来说，最好不要食用辛辣刺激食物，因为你现在体温比较高，身体里的代谢相对旺盛，如果吃辛辣食物的话，会助热，加重病情，不利于病情的恢复。

2、忌食寒凉食品

要知道感冒期间人的身体还是比较弱的，肠胃功能也差，这个时候再来吃点含量的食物，特别刺激肠胃，影响身体健康。建议在感冒期间避免下面这些寒凉的食物，像柿子、梨、菜瓜、田螺、金银花等。

3、忌大补

有人肯定这样想，既然感冒期间身体弱，那么我是不是该温补呢?其实不然，感冒期间确实不适合大补，反而容易燥热、有伤肠胃，其实这个时候的肠胃根本无法消化那么营养的食物，在感冒期间最好保持清淡饮食，肥甘油腻之物能避免就要避免。

【温馨提示】如果感冒不严重，在饮食上注意以上问题，生活上做好保暖措施，那么不吃药感冒也会好的。

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冬天，不管是对于北方还是南方的人来说，都是一个需要御寒的季节，而在这个时候，人们一般都要吃一些对人体温补的食物，通过补充身体的热能，来抵抗寒冷气候。这个时候，人们就很喜欢吃羊肉，羊肉它是一种富含蛋白质的食物，而且它是属于一种热量较高的食物，具有补气和健胃的功能，特别适合那些气血两亏而且身体属寒的人吃，除此之外，还有一定健脾养胃和止咳的作用，在我国，羊肉被赋予补形者的称号。

而且在冬天吃肉明显是一个很好的选择，与其他食物相比，肉类的蛋白质和热量更多，而与其他肉类相比，羊肉的作用更强一些，而且，在冬天吃羊肉的方法一般是吃火锅，想一想吃滚烫的食物本来就是一件很暖和的事情。而且除了火锅以外，就算是炒羊肉人们也会加一些很辛辣的调料品，这些辛辣品吃了身体也是会发热的。

除了羊肉外，当冬天来临时，有其他的食物也可以抵抗风寒，比如下面的食物。

一、蔬菜

蔬菜自古以来就是补充身体所需的极好的食物，所以无论是在冬天还是夏天蔬菜都是要吃的，当然蔬菜也分一些新鲜的和罐装的。但是吃蔬菜也是要注意的，因为蔬菜类的食物并不能和一些核心食物的营养价值相比较比较。

二、根茎类

曾经有医学家做过实验发现证明，人体之所以会感觉冷是因为人体缺少无机盐，而在根茎类食物中就有丰富的无机盐，比如，大白菜或者是胡萝卜等，所以在饮食中，可以把它们与其它食物相混合一起食用。

三，海带

由于冬天太冷，会作用到人的内分泌上。所以，一些营养学家表示，多吃海带这些还有极丰富的蛋白质和脂肪的食物，才是人体所需要的热量，所以他的御寒效果也是非常好的。

四，钙和铁的食物

除此之外，人体会感觉到冷还有一个重要的原因就是缺少了钙和铁这些微量元素，所以在这个时候，食物中多摄入这些矿物质，不仅可以预寒，也能增强人体抵抗力，预防感冒。平时种常见含钙的食物和含铁的食物有牛奶和一些豆制品。比如，黄豆和红枣等。

五，水果

蔬菜在冬天里毕竟少，所以人体很容易就缺少维生素，这时候人们可以多吃一些水果来补充身体所不足的维生素，当然除了水果也可以吃些马铃薯，他不仅富含丰富的维生素a，维生素b外，还有充足的胡萝卜素。

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风寒感冒是冬季最常见的病症，能自愈，但是病程相对要长一点，一般通过饮食调理的方式可以缩短病程，让风寒感冒患者恢复得更快。水果也是调理风寒感冒的饮食选择之一，吃起来还很方便，那么风寒感冒吃什么水果好呢?本文给大家推荐了适合风寒感冒患者的四种水果。

风寒感冒吃什么水果?

1、风寒感冒吃“葡萄”好

感冒很容易因为发热失去大量的水分和钾元素，这个时候饮食中最好要摄入含钾丰富的食物，比如葡萄。葡萄不仅可以补充发热丢失的水分，其中丰富的钾元素更是为身体带来生机。风寒感冒期间适当吃点葡萄能有益气补气、增力强志。

2、风寒感冒吃“猕猴桃”好

经常感冒的人大多是因为身体抵抗力差，不能抵御外界病菌和风寒的侵蚀，所以在风寒感冒期间需要增强身体的抵抗力，免得感冒反反复复。增强身体免疫力需要人体摄入大量的维生素C，猕猴桃最为维C之王当然是首选，维生素C对风寒感冒有一定的防治作用，所以感冒期间吃猕猴桃是非常有益的。

3、风寒感冒吃“苹果”好

除了猕猴桃富含维生素C类，苹果同样含有维生素C，而且苹果性平，风寒感冒患者完全不用担心摄入了寒性的食物。苹果中的维生素类可以增强人体的抗病能力，为机体提供营养能量，还能促进毒素的快速从身体里排出，让感冒患者恢复得更快。

4、风寒感冒吃“橙子”好

橙子作为秋冬季季节最火热的水果之一，所含的维生素C类相当高，除了比猕猴桃差一点外，比一般的水果高出大约多百分之三十以上，抵御各种疾病不在话下，有时候缓解风寒感冒症状甚至不亚于药物。橙子作为秋冬季的应急水果，家中可以常备一点，防治风寒感冒真的不错。

【风寒感冒不建议吃太多水果】

当然，风寒感冒患者肯定是不能完全依赖水果来调理感冒症状，这个要根据自身的情况而定。虽说富含维生素C的水果是具有一定防治感冒的作用，但是水果是寒凉之物，风寒感冒期间不建议吃太多生冷，免得加重病情。少量吃水果是有利于病情的。

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孕冬季最易引发风寒感冒，孕妇如果抵抗力差的话，受了风寒很容易感冒，但是由于孕妇体质特殊，又不能随意吃药治疗，那孕妇风寒感冒怎么治疗呢?怎么调理效果好?关于孕妇孕期风寒感冒的治疗方法，本文给大家推荐以下方法。

孕妇风寒感冒怎么治疗?

方法一：如果孕妇风寒感冒只是初期的话，那么多注意休息、保暖，多喝开始有助于缓解感冒病情。

方法二：如果孕期感冒比较难受，还是需要一定的药物治疗，推荐中医治疗的方法，中药治疗对于孕妇来说是比较稳妥的，副作用小，还能缓解病情。

方法三：如果孕妇风寒感冒有发烧的症状，应该及时的控制体温，推荐采用物理降温的方式，比如在额头用冰块冷敷，或者副作用小的退烧药，孕妇在用药的时候一定要注意避免对孕妇、胎儿影响较大的药物，比如阿司匹林之类药物，任何不了解的药物应在医生的指导下服用。

孕妇感冒怎么调理?

孕妇感冒除了以上的治疗方式外，还可以通过饮食调理方式来缓解感冒症状，推荐两款适合孕妇风寒感冒的食疗方。

1、红糖姜水

生姜是驱寒的良品，可以发汗促进血液循环，添加红糖的好处就是可以避免体内热量的大量流失。

做法：将生姜片切成丝别用，将姜丝放入水中烧开，然后放入红糖烧开即可饮用。

2、葱白粥

葱白也是驱寒的食材，和生姜、糯米搭配可以有效让孕妇感冒快速恢复，增强身体的抵抗能力。

做法：准备生姜、葱白、糯米、食醋这些食材，先将生姜捣烂备用;将糯米洗净后放入锅中熬制成粥，等粥好后加入米醋、葱白和生姜搅拌均匀即可食用。

以上是关于孕妇风寒感冒的调理与治疗方法，孕妇在冬天注意保暖，以免寒邪入体感冒就麻烦了。

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