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讯，艺考本是可以让众多热爱艺术的人学习更多专业艺术知识的渠道，但近年来，很多人却仅将其作为考取大学的跳板，因为艺考的文化课分数要求比较低。近日，教育部要求逐步提高艺考文化课录取线，将严控校考范围和规模。具体未来艺考将有哪些改革与规定呢？下面我们一起来了解。

教育部要求逐步提高艺考文化课录取线

逐步提高艺考文化课录取线

据央视新闻，教育部今天发布意见明确：①各省（区、市）因地制宜、分类划定、逐步提高艺术类各专业高考文化课成绩录取最低控制分数线；②到2024年，基本实现艺术类专业省级统考全覆盖；③严控校考范围和规模；④2024年起艺术类专业将分3类录取，不需要参加专业考试的艺术类专业、使用省级统考成绩作为专业考试成绩的艺术类专业、少数组织校考的高校艺术类专业。

网友反应：

网友1 ： 至少要完成九年义务教育

网友2 ： 让艺人多读点书吧！

网友3 ： 这个非常支持…门槛太低了…很多明星真的非常没有文化…怕他们剧本都读不通

网友4：我以前有个学画画的同学，画的很好，但是文化课一般，还好她早就毕业了，不然就要犯愁了

具体内容：

艺考

日前，教育部印发《关于进一步加强和改进普通高等学校艺术类专业考试招生工作的指导意见》（以下简称《指导意见》），对进一步深化高校艺术类专业考试招生改革作出部署。

《指导意见》指出，高校艺术类专业考试招生是高校考试招生工作的重要组成部分，是选拔培养艺术专业人才的重要途径。各地各高校要以重要领导人新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的教育方针，落实立德树人根本任务，按照“坚持育人为本、提高选拔质量、加强分类指导、确保公平公正”的原则，从有利于促进学生健康发展、科学选拔人才、维护教育公平出发，进一步加强和改进高校艺术类专业考试招生工作，推动构建引导学生德智体美劳全面发展的艺术人才选拔评价体系，为建成文化强国、教育强国提供人才支撑。

《指导意见》明确，从2021年开始推进相关改革工作，到2024年，基本建立以统一高考为基础、省级专业考试为主体，依据高考文化成绩、专业考试成绩，参考学生综合素质评价，分类考试、综合评价、多元录取的高校艺术类专业考试招生制度，基本形成促进公平、科学选才、监督有力的艺术人才选拔评价体系。

艺考

《指导意见》强调，各地各高校要重点抓好4个方面的任务。一是推进高校艺术专业特色发展。明晰人才选拔培养定位，构建与办学定位和特色相适应的艺术人才选拔培养体系，着力选拔培养德艺双馨的艺术人才。优化艺术学科专业布局，综合考虑高校办学条件、师资队伍、就业状况等，合理安排招生计划。对社会需求不足、培养质量不高的专业予以调减或停止招生。二是改进专业考试方式。大力推进艺术专业分类考试。积极扩大省级统考范围，到2024年基本实现艺术类专业省级统考全覆盖，不断提升省级统考水平和质量。严格控制校考范围和规模，建立健全校考高校和专业准入退出机制，科学合理确定校考形式，严格控制现场考试规模。2024年起，不再跨省设置校考考点。健全完善考评人员遴选机制，优化考评人员组成结构。加强考试组织规范管理，严防考试舞弊，确保考试公平公正。三是完善招生录取机制。2024年起，根据不同专业特点和人才选拔培养要求，实行分类录取。逐步提高高考文化课成绩要求，切实扭转部分高校艺术专业人才选拔“重专业轻文化”的倾向。四是强化监督管理机制。严格落实高校主体责任，强化属地监管责任，建立健全省校两级监督制约机制，强化招生信息公开，加大违规违纪查处力度。对有违规违纪行为的人员，严格按有关规定严肃处理，并追究相关人员责任。

《指导意见》要求，各省级招委和有关高校要高度重视艺术类专业考试招生工作，切实加强组织领导，根据《指导意见》精神，结合本地本校实际，制订实施方案，加大政策宣传解读力度，及时回应考生关切。

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工作时听音乐可以提高工作效率。研究表明，88%的人在有音乐的工作环境中出错更少；81%的人完成工作的速度更快。不复杂、简单的歌曲可以帮助人们更好地完成一项复杂、具有创造性的任务，因为这类的曲风有助于提高认知的灵活性和工作记忆。而快节奏、高变调的歌曲则有助于提高事件执行的注意力和自我控制能力。

音乐能够唤起人类所知的每一种情感，例如让我们的大脑产生多巴胺——快乐感受的来源，有时也会让听者潸然落泪。

来自弗吉尼亚联邦大学的Jose M.Cortina博士及Kathleen R.Keeler共同研究了音乐的类型特征与人们的工作表现之间的联系。通过探究“听着节拍做事”所引发的即时生理与情感反应、及其对工作表现的影响，他们发现，音量、歌词、音乐偏好、对曲子的熟悉程度等方面都有可能影响到工作成果。

虽然现在的技术已经十分成熟，在哪儿听音乐都行，但音乐本身在工业和劳动的领域里早已有了深厚的根基。

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现代很多年轻人都受到睡眠质量差的困扰，如果晚上休息不好，白天就很难有充沛的精力来工作和学习，身体健康也多多少少受到影响，所以改善睡眠质量是我们当下必须要做的事情，那如何提高睡眠质量呢?日常做到这几点，改善睡眠不是难事。

如何提高睡眠质量?

1、不要太晚进食

睡前吃太多或者太晚进食晚餐对我们的睡眠质量有很大的影响，因为会影响生长激素和褪黑素的分泌。睡前的饮食最好的清淡易消化的，不然睡前还是有饱胀的话会影响入睡的。

2、睡前三个小时不要剧烈运动

睡前适当运动是有利于睡眠的，但是这个运动的时间确是不宜太晚的，如果你每天保持运动的习惯，那么你的运动时间应安排在睡前三个小时之前。因为睡前剧烈运动刺激身体分泌肾上激素，导致人反而更加兴奋从而难以入睡。

3、缩短午休时间

中国人工作学习中都有午睡的习惯，这样的好处是可以大大提高下午的工作学习效率。不过有研究发现，午睡的时间太长，最好控制在30分之内，长时间的午睡反而容易使人下午更加犯困。

4、睡前6个小时内不要喝咖啡

下午来杯咖啡可以让我们精神更加充沛，但是有的人下午摄入太多咖啡反而导致晚上很难入睡，这样晚上睡得晚，早上起不来，白天继续喝咖啡，周而复始，睡眠的质量就大大降低。怎么说呢，下午摄入咖啡的时间不宜太晚，最好是在你睡前的6-8个小时前。

5、改善睡眠环境

有些人睡眠质量差可能跟睡眠环境有很大的关系，噪音、强光都会让人很难舒服的入睡。虽然并非每个人都要求在极好的环境下才能入睡，不过为了保证我们良好的睡眠质量，尽量给自己提供一个舒适的睡眠环境是必要的。

6、规律的作息时间

经常睡眠不足或者睡眠质量差跟我们的作息时间有关，现代很多人没有良好的作息，晚上熬夜睡不着，白天起不来，这样是一个恶性的循环，没有一个规律的作息时间表，是很难保证足够的睡眠时间和睡眠质量的。想要睡眠更好，从现在就开始，定时睡觉，定时气床，长期坚持下来就能样子良性的生物钟，你的作息就会变得非常规律。

如何提高睡眠质量?这需要我们日常从生活的方方面面做起，长期坚持才有助于改善睡眠质量。

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免疫力也就是我们常说的抵抗力，它是我们身体的一种防御机制，好的免疫力可以帮助人体抵抗，病毒的入侵，减少生病的几率，所以为了保持健康，提高免疫力是很有必要的。提高免疫力可以通过运动饮食的方式来调节饮食是最为直接的，那么吃什么提高免疫力呢？下面一起来了解一下吧。

吃什么提高免疫力

1、深海鱼

鱼的营养价值很丰富，除了富含大量优质蛋白外，它还含有对人体有益的，不饱和脂肪酸，以及其他营养物质。当然与鱼类中不同的鱼有不同的营养价值，对人体免疫力最为有益的，当然就属深海鱼类。

2、低脂牛奶

低脂牛奶的好处是它所含蛋白质钙质丰富，但是所含的脂肪却很低对于人来说是非常营养的。据了解，低脂牛奶非常适合金钱综合症的女性食用，可以有效缓解经期的各种不适，有辅助提高改善免疫力的作用。

3、香蕉

香蕉是一种很平常的水果，任何人都是可以进食的。香蕉里面有种叫做生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的功效。同时香蕉里面的色氨酸和维生素能够协助脑部产生更多的血清素，从而有效增强免疫力。

4、蜂胶

蜂胶是一种非常有营养的养生保健食品，它里面所含的物质可以提高人体细菌和病毒的抵抗能力，让机体的免疫系统达到平衡，有提高免疫力的功效。

5、蘑菇

蘑菇中含有促进白血球活性的物质，大大提高他们的防防范功能，从而达到提高免疫力的作用，可见蘑菇对于人的健康还是挺有益处的。而蘑菇中有很多品种，比如香菇，杏鲍菇，白菇等等都可以。

除了以上这些食物外，还有很多食物，对提高人体的免疫力有作用，像富含维生素c类的食物都能提高人体的免疫力，比如橙子，橘子番茄，葡萄柚，猕猴桃等等。

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失眠是让人抓狂的伤，面对镜子中日渐衰老的容颜，悄悄蔓延的黑眼圈，痘痘，暗斑，头痛，上火，便秘，烦躁……究竟怎么才能睡得好呢？下面推荐给大家提高睡眠质量的好物，这几款好物可以拯救失眠党。

DOWNLAND调温被

过热时吸收能量，过冷时释放能量，来自英国的DOWNLAND调温被采用德国Pcm调温纤维，能将被窝温度时刻维持28-32°C，让你轻松睡到自然醒。

同时，环保纤维原料透气吸湿。触感舒适，均匀填充，完美适应一年四季。再加上洗涤并不影响纤维调温效果，整条被子都可以直接机洗、水洗，打理起来也非常方便。

Roome灯光香薰机

睡觉前灯光不宜刺眼、过亮，然而彻底没有光亮的夜晚，总让人莫名不安。Roome是全球第一款采用人工智能技术，实现了自动开关的夜灯。放在卧室挥手即亮，放在客厅人走即灭，让你在黑夜中也能被温暖的安全感包围。

TOAST香薰机

如果想要营造一个舒适的睡眠环境，不妨打开TOAST香薰机，让每秒250万次的超声波震荡，将精油分子完整地释放。

两种时序模式：持续喷雾模式可使用 3.5 hrs 、间歇喷雾模式则可达 7 hrs。还可根据需要搭配不同的精油使用，或直接加入水作为室内加湿器，亦可作为睡前别具巧思的白玉玻璃夜灯。

COCO-MAT天然乳胶颗粒枕

一个好的睡眠质量，跟枕头是离不开关系的。很多人经常抱怨夜里睡不好、睡不熟、落枕等问题，其实很大程度跟枕头有关。

COCO-MAT天然乳胶颗粒枕的特别之处就在于，枕头中的乳胶不是一整块，而是将乳胶块打成碎屑状的乳胶颗粒，更松软、更透气，更灵活地贴合人体头部曲线，满足不同睡眠习惯需求，是个能让你安心睡好觉的好枕头。

菠萝斑马亚麻四件套

菠萝斑马这套亚麻四件套材质选用100%法国进口雨露麻，摸起来软糯又细腻，让人只想脱光光在上面滚！

安静柔和的雪舞绒灰、富有生机的暗云杉绿、铺满一床甜蜜的淡山茱萸粉和最接近白日梦的尼亚加拉蓝 ，4种严格按照潘通标准色卡染制的颜色，以及精心配比的白色和条纹，让你没有理由不爱上它。

以上提高睡眠质量的好物，希望可以帮助失眠的人睡得好，当然良好的作息时间和生活习惯才是关键，准点入睡，健康饮食，良好的生活自己创造。

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水瓶座的学习弱点是什么

不够坚持

水瓶座的人经常不照牌理出牌，但却是个天才型的人物。他对任何事都有极大的好奇心，但总是三分钟热度。他的思考总是有异于常人、疯狂的一面，而他也很能够站在别人的立场设身处地。对于不喜双的老师总是希望能够多去了解，并目不使自己对他们有成见。

对不喜欢的功课，则提不起兴趣，所以应该多去发掘有兴趣的一面，才会使自己的学问进步。人道主义者的他有很多好朋友，又有善于分析的洞察力及精致的内心，机智卓越，想像力丰富。

水瓶座如何提高学习效率

思想成熟，逻辑思维缜密的星座。水瓶座生来与众不同、勇于尝试、并且乐于分享新的学习方法给朋友，让彼此可以共同了解新的信息。水瓶座的人在学习上也是走极端的那一类人物，如果想要学的好得另辟蹊径，照着传统的教学方式只会让瓶子们想睡觉，所以赶快发现学习新方法吧!

网校课程可以在线同步跟着讲义来学习，还可以在答疑板向老师提问，考试中心模拟做题，这些新鲜的方法绝对不会枯燥。学习论坛也可以让你和同学们分享学习的经验和心得。这样瓶子们在轻松的氛围中不知不觉的提升了学习水平。

不过瓶子们也是那种很难收心的人，所以最好快快进入状况吧!另外，水瓶座虽然可以轻松的应付考试，但最怕的就是在作答的时候又神游太虚了，一定要专心一点啊!

水瓶座考研冲刺减压方法

朋友减压法

水瓶座不论男女，人缘都会很好，朋友都会很多。当他们与朋友在一起时，会觉得十分开心。因此如果要减压，跟朋友一起聊聊天，讨论一下娱乐八卦或者赛事球星，很有利于减压，而与朋友一起学习一起战斗，也会让他们觉得高考没有什么害怕。

爱心提示：水瓶对待人都是和善的，但要防止交友不慎。不然，天天被朋友拉出去喝酒应酬逛街，有哪儿来的时间温习书本呢?

水瓶座考试时的幸运物是什么

开读书会

水瓶座的朋友的脑筋很灵活，不太适合一个人埋头苦读，闷在家里的瓶子可是会闷坏好运势的，你需要跟大家互相研讨问题，从发现问题解决问题中学习，是你读书的最快良方，所以你可以针对不擅长的科目，找人一起开读书会，脑力激荡会激发你的好运赶快到喔!

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