如何预防

烂嘴角最烦人了，很容易在冬季找上门，那么嘴角经常烂怎么办呢?有什么应对烂嘴角的方法呢?烂嘴角会影响你的说话吃饭，所以冬季做好预防工作是有必要的，那么如何预防烂嘴角呢?一起来看看。

嘴角经常烂怎么办?

1、注意口腔卫生和唇部保湿

唇部皮肤比较娇嫩，冬季寒风一吹很容易干燥干裂，如果你本身就已经得了烂嘴角，唇角很容易被寒风侵蚀皲裂出血，到时候嘴巴就很疼。所以整个唇部的保湿工作都要做到位。

2、多饮用开水

秋冬季节身体对水分的需求很大，很容易流失水分导致全身干燥，养成爱喝水的习惯，不仅可以提高皮肤的滋润度，还有利于全身血液循环。千万不要等口渴了再喝水，那样不利于身体的健康。

3、别用舌头乱舔

嘴唇干裂或者嘴角干燥发痒的话，千万不要用舌头去舔，这样不仅达不到滋润的效果，反而容易引发细菌感染而得口角炎。如果是烂嘴角引发的发痒症状，可以用70%的酒精擦拭一下，再涂抹药膏，这样的止痒治疗效果会更佳。

4、口服或外用药物

对于已经得了烂嘴角的人来说，口腔清洁和嘴角清洁是非常重要的，大多数烂嘴角患者都缺乏某种维生素，可以多服用维生素B2、维生素C或抗病毒的药物，然后涂抹西瓜霜、珍珠层粉或1%碘甘油等，每天2~3次，一般3~5天可痊愈。

5、饮食调节

饮食调节是预防烂嘴角的最佳方法，因为人体无法合成维生素B2，所以饮食摄入维生素B2不足够的话，很容易因为缺乏维生素B2的烂嘴角。维生素B2的来源其实很广，大多数食物中都含有维生素B2，主要在新鲜的绿叶蔬菜、水果中，平时膳食中离不开水果和绿叶蔬菜。

6、不要亲吻他人

烂嘴角有一定的传染性，如果在此时亲吻他们，很容易引发交叉感染。日常生活用品最好也要与家人分开，比如毛巾、漱口杯等物品。

嘴角经常烂怎么办?只要日常做到以上六点，轻轻松松避免烂嘴角，用于预防烂嘴角也十分有效。

---

寒冷也是有严格等级划分的，比如说最低级的寒冷等级为“凉”，温度标准是在5℃至9.9℃。而最高的寒冷等级为“极寒”，温度标准是在-40℃以下。一般都是我国内蒙古、黑龙江等地区会出现极寒天气。极寒天气对于大家的身体素质和生活生存都是一个挑战，为了安全度过，需要提前准备好充足的物资。那么，极寒天气需要储备哪些物资？到底如何预防极寒天气呢？下面就和小编一起来看看吧。

极寒天气需要储备哪些物资

在极寒天气来临时，需要多准备一些保暖性强的衣服，避免由于温度太低导致身体出现感冒、发烧等现象。除了衣服还可以多准备一些脂肪量丰富和热量高的食品和蔬菜，比如牛肉、猪肉、姜、辣椒等，对于增强身体抗寒能力都有着不错的效果。此外还要保持室内温度的稳定，尽量让室内温度达到20度以上，在中午的时候可以将门窗打开通风换气，这样能保证室内空气的清洁。

如果家里有太阳能热水器并且长期不需要使用时，要将热水器以及水管中的水放空，然后将水阀门关闭，避免由于温度过低导致水管被冻住。如果供水管道裸露在室外时，要用保温材料将裸露在室外的供水管道、水表设施缠绕裹紧，背阴处的供水设施要进行加厚绑扎处理。此外在温度过低时，就要及时的打开水龙头将里面剩下的水放光，避免水管被冻住。

极寒天气，日常生活应该如何应对？

多吃热乎食物

冬季“吃暖”，算是重要的“内需”。总的来说，应该吃得热乎一些，冬季也可以多熬制粥类，多熬制一些汤羹。核桃芝麻粥、当归羊肉粥、黄芪桂圆粥都是不错的药膳驱寒粥。也可以吃一些温补的食物，如羊肉、牛肉等，可配合生姜、辣椒、胡椒粉等烹调。

做好头脚保暖

头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位，因此寒冷天气要戴帽子。此外，寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此，晚睡前可以用热水泡泡脚，让自己“暖”起来。

运动锻炼

锻练可以强健机体各系统功能，促进组织器官代谢和调节更趋健旺与协调，如此一来则阳气输布充沛，寒气自然就无藏身之地了。运动可选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行，这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

穴位按摩

除了运动、食补，补肾固护阳气更是保养的关键，可搭配穴位保健，按摩腰背部的命门、肾俞穴，手部的合谷穴，以及按摩足部的涌泉、太溪、足三里等穴位，以温暖全身阳气，达到养生保健的目的。

晒太阳

冬季多晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒气，每天晒太阳30分钟以上，还能强壮骨骼。上午6点至10点，红外线比较强，紫外线偏弱，室内温度逐渐攀升，比较温和，适合晒足部。上午10点至下午4点这段时间阳光最猛烈，可以在午饭后到室外散步一刻钟，脱掉帽子，让阳光温煦头顶百会穴，有助通畅百脉、调补阳气。

定时通风及保湿

空调、电热毯、电暖炉是冬季保暖的必需品，但使用时间过长，会导致人的御寒能力下降。再加上室内干燥，容易引发呼吸系统疾病。专家建议，每天开窗通风一两次。冬季干燥，人体水分流失快，如果不及时补水，皮肤容易干燥、皲裂，还会影响血液循环，令老人感到更冷。因此，应养成定时喝水的好习惯，别等渴了再喝。

---

流感是流行性感冒的简称，它是一种由病毒感染引起的疾病，不同于普通感冒。流感具有很强的传染性，高发于春季，那么我们应该怎样预防流感呢？日常需要我们怎么做，下面一起来了解一下。

怎样预防流感

1、避免到人群聚集的场所

在流感高发的期间，尽量避免到人群拥挤的地方，如果外出，最好佩戴口罩。外出回来之后应，用肥皂或香皂洗手。

2、保持室内通风

如果家里有人患流感的话，那么其他人很也很容易被感染，所以家居环境应保持通风，每天开窗通气应不少于15分钟 。

3、注意饮食调理

平时的饮食应注意营养均衡搭配，多补充维生素c，宜吃新鲜的蔬菜和水果，清淡饮食为主，少吃过咸过甜过辣等食物。富含维生素的食物推荐西红柿，苹果，枣，草莓，橘子等。另外也应补充足够的蛋白质，推荐鸡蛋，牛奶等食物。

4、注射流感疫苗

为了减少流感的发生，也可以事先注射流感疫苗，尤其是小孩子可以先注射流感疫苗，减少孩子在流感流行季节感染的几率，提前预防有备无患。

5、适度运动

平时还应保持适当的运动，有助于正常人的抵抗力，防止流感病毒的入侵。在春季时节还应注注意保暖工作，因为气候冷暖交替变化，此时的增减衣物应随着天气的变化而变化。

只要做好了以上的日常工作，那么流感病毒就会远离我们，平时还应注重个人卫生，勤洗头洗澡，换洗衣物。

---

进入夏季，高温天气炎热无比。人们出汗多、胃口差，各种常见病也兴风作浪，席卷而来，给人们的工作和生活带来极大不便，尤其是中暑。那么夏天怎样预防中暑呢?下面就教大家一些防暑小妙招。

夏季防暑妙招1：要饮水补充水分

高温酷暑的夏天,不论运动量大小都要及时补充水分;千万不要等口渴时才饮水,因为口渴表示身体已经缺水了。每天要喝2升水,如果出汗过多,还要增加,可以多补充些淡盐水或含矿物质的水。但不要一次饮用过多的水,以免造成水中毒。也不要在运动后补充冰水,以免造成胃部痉挛。

夏季防暑妙招2：要补充盐分和矿物质

对于暴露在烈日下的工作人员,由于汗液的大量排出,可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。但不用为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料,以免造成胃部痉挛;酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分,在高温时不宜饮用。

夏季防暑妙招3：要增强营养

夏天为预防中暑,也应注意饮食,多吃清淡的食物少吃高油高脂食物,减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A、B1、B2和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。

夏季防暑妙招4：要尽量减少外出

老年人、孕产妇、儿童和婴幼儿体质虚弱,是中暑的高发人群。所以这些人应尽量减少室外活动,更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走,当感到热时不要依靠冷饮来降温,而要借助自然风或电风扇、空调来降温。多吃清淡、易于消化的食物,多吃新鲜蔬菜和水果。

夏季防暑妙招5：室内避暑适度降温

高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。

小贴士;遇上停电可以去商场或图书馆等公共场所避暑。

夏季防暑妙招6：合适穿着轻薄、色浅

夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物(如白色、灰色等)并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒霜。

小贴士：如果你的衣服被汗水浸湿了，应尽快脱下换上干净的衣衫;以免汗水中的盐分风干后，影响衣服的透气度。

---

佝偻病是一种多发于婴幼儿童的常见疾病，也是就是我们所称的软骨病，佝偻病会导致孩子骨骼变形，很是影响孩子的发育，所以佝偻病一定要引起重视。那么，患了佝偻病能治好吗?幼儿如何预防佝偻病呢?一起来了解下。

佝偻病能治好吗?

如果是轻一点的佝偻病，孩子骨骼的畸形程度还不严重，那么根据补充VD以及其它治疗措施搭配，是可以及时控制病情并且治好的。

但骨骼变形比较严重，一般会采取手术治疗手段，不过严重的佝偻病患者治疗之后一般都会有后遗症，不算完全康复。

幼儿如何预防佝偻病?

1、孕妇做好孕期保健。

我们都知道VD对小孩的重要性，所以女性在怀孕期间一定要注意食用富含VD以及蛋白质食物，这样胎儿不会缺乏维生素D。孕妇也可以遵循医嘱服用VD制剂来及时补充。

2、母乳喂养宝宝。

母乳喂养的宝宝是不容易的佝偻病的，因为母乳就含有丰富的营养，还含有提高宝宝免疫力的抗体，能够很好地为宝宝所吸收，从而减少患佝偻病的可能性。

4、勤晒太阳。

太阳是VD的来源之一，因为人通过晒太阳，身体内可以自动合成所需的维生素d，所以晒太阳是可以补充维生素d的。婴幼儿也应适当晒太阳，如果是冬季，不要隔着玻璃沐浴阳光，防治紫外线被其吸收。

4、吃鱼甘油。

鱼甘油是宝宝补充维生素d的最佳来源之一。鱼肝油的主要成分就是维生素d和维生素a，两种营养素都是婴幼儿成长发育必需的，吃鱼肝油补维生素d的效率非常高，可以有效预防佝偻病的发生。

以上就是关于佝偻病的常识介绍，家里有小孩的人一定要注意给宝宝足够的维生素d哦。

---

蛀牙是很多中少年儿童常遇到的问题，成年人也不少。蛀牙对人的健康威胁不是一时半会的，蛀牙时间越久，牙齿损坏就越严重，有的甚至会感觉到蛀牙痛，那蛀牙痛怎么办呢?都说牙痛不痛则已，一痛简直要命啊，所以预防牙痛要求我们首先学会如何预防蛀牙，关于牙齿的健康问题你应该了解这些。

蛀牙痛怎么办?

一般蛀牙痛有中龋和深龋两种情况，要采取一定的治疗措施才能从根源上解决蛀牙痛。

中龋：此时牙齿上会有较大的蛀洞，平时不会痛，但是吃饭的时候会明显感觉牙痛。

治疗方法：如果蛀牙接近牙髓需要根管治疗，然后再进行补牙。

深龋：这种情况引起的牙痛情况较为严重，平时没有使用牙齿的时候也会疼痛。此时细菌已经牙髓经牙根部分扩散至附近的牙周组织，严重的可能引发发炎。

治疗方法：必须采取牙髓治疗，如果牙齿情况不好还需要考虑人造牙冠。

如何预防蛀牙?

得了蛀牙牙痛让人后悔不已，还不如早期预防，日常做好下面预防蛀牙五部曲，还你一口健康的牙齿。

1、坚持早晚刷牙

晨起刷牙和睡前刷牙的两次刷牙不能省，有的人犯懒觉得一天刷一次牙也就够了，其实这不对的。晚上刷牙是牙颈及邻面大部分的菌斑去掉，防止睡觉这段时间坏牙，晨起刷牙可以清新口气，预防蛀牙。

2、选用含氟牙膏

日常所用的防蛀牙牙膏也很关键，最好是含氟牙膏，优质的含氟牙膏可以增强去菌斑作用，保护牙齿免受细菌所产酸的侵蚀，同时可以强化牙釉质。市面上有的牙膏是不含氟的，所以在购买的时候一定要选对。

3、少吃糖或含糖零食

要知道糖和碳酸类饮料是蛀牙的两大元凶，日常饮食最好少吃高糖食品，比如甜品、奶茶什么的，如果吃了这类食物最好立马漱口或者刷牙，避免口腔酸性物质的大量产生。

4、健康饮食

还在成长发育的孩子养需要蛀牙的预防，平时宜吃一些对牙齿健康有益的食物，比如补充钙质。钙作为牙齿组织的主要成分，足够的钙才能让牙齿更坚固，饮食可以通过乳酪、牛奶、肉等食物中获取。

5、定期检查牙齿

蛀牙是慢性牙齿疾病，最好的定期检查口腔健康，早发现坏牙早治疗，以免牙齿损伤到不可挽回的地步。

平时只要做好牙防五部曲，和蛀牙说再见!

---