天开

导语：每年夏至后的第三个庚日，我们便迎来一年中最热的日子，即三伏天。三伏天分为三个阶段，其中，第一个阶段叫“初伏”，每年初伏一共有10天的时间，10天后就进入中伏，中伏之后是末伏。那么，2022初伏是从哪天开始的呢？一起来看看21年入伏具体时间表。

2022初伏是从哪天开始的

2022年初伏从7月16日开始。具体时间表如下：

具体时间如下：

初伏：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。

中伏：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。

末伏：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

饮食调理：

三伏天

“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

如何防暑？

三伏天防暑

一、夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。

二、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

三、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

四、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90% ，都可以用来补充水分。

五、午睡时间不宜过长。午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

八、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

九、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

十、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以防应急之用。

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最近各地迎来了连绵的雨季，那雨天出行的时候，开车的驾驶员需要注意些什么事项呢?和小编一起来看看吧!

雨天开车注意事项

注意事项一：在下雨天行车的时候，雨势较小，光线还算充足的情况下，打开示廓灯和近光灯。而雨势较大，光线较差的情况下，一定要打开雾灯。

注意事项二：雨天最好不要开双闪，会影响别人的判断。雨天不能开远光灯，并且要减速慢行，遇到急弯要提前减速，轻打方向盘过弯。

注意事项三：雨天跟车的时候不要跟在大车后面。涉水时，视情况而走，熄火了的话不要第二次强行点火。

注意事项四：雨天要保持良好的视野，雨天开车上要及时打开雨刷器，雨中行车一定要慢速行驶，特别是在高速上，一定要保持安全车距，尽量避免和大货车在一起。

大家要注意，雨天行车一定要保持车距以及慢行，雨势过大的情况下最好不要开车出行，这样会增加危险性。

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在冬天，开车不开暖风是非常冷的，有些司机不喜欢在冬天开车的时候开暖风，因为怕会很费油。那么，今天小编就跟朋友们来说说，冬天开车开暖风费油吗？冬季开车开暖风会费油吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

冬天开车开暖风费油吗

不费油，空调暖风和制冷在工作的时候是有区别的。制冷时，空调的压缩机系统会进行工作，在压缩机工作的时候，会提高发动机的负荷，一直使用的话，就肯定会提高发动机的燃油消耗。开暖风时，利用发动机冷却液热量，循环到室内的小水箱，将小水箱内的热量吹到车内，负荷相对来说很小。

暖风是一辆车里最基础也是最有效的取暖设施，它利用发动机的循环冷却系统产生热量，通过鼓风机向驾驶室内传递，属于热量再利用，所以暖风的功耗比空调低多了，油耗小到可以忽略不计。如果感觉开暖风费油，很可能是操作不当引起的。

1、汽车启动后不要马上开暖风

汽车刚启动的时候，机油需要一定的时间才能润滑到各个部件。如果这时开启暖风，发动机内部润滑不够，摩擦阻力增大，导致发动机负荷过高，肯定会费油，但是大家普遍会误认为是暖风惹的祸。正确的做法，是应该在汽车启动后，等3-5分钟，待水温升高后，再开启暖风。

2、不要开A/C按钮

A/C按钮就是空调，按下它表示压缩机开始工作了，就会增加油耗。压缩机主要作用是用来制冷，吹冷风。汽车中冷风与暖风是两个系统的，暖风是利用汽车自身的热循环产生的，不需用压缩机工作。

3、循环方式设置为内循环

将空调的循环方式设置为内循环模式，车内气温会快速升高。感觉车里暖和了之后再切换成外循环，这样有助于车内空气流通。

4、调节暖风模式

暖风温度调节为23摄氏度最合适。另外调整出风口风向，不要对着面部，容易导致疲劳，影响驾驶安全，把风向调为吹腿和脚部，腿脚暖和了全身也就暖和了。

5、不要开着暖风在车里睡觉

有些人很喜欢冬天开着暖风在车里睡觉，这样做是很危险的。因为发动机工作时，汽油燃烧不完全，会产生高浓度的一氧化碳。当车停驶开着暖风，车窗又紧闭时，发动机排出的一氧化碳浓度升高，会造成缺氧，严重的时候是会死人的，所以尽量避免停车开暖风。

再者，现在冬天天气寒冷，一到阴雨天，对于车主们来说，总面临着一个尴尬的问题：就是由于车内与外界温度差距太大，导致行车时内部车窗会起雾，从而影响行车视线。即使用抹布擦，但是效果不持久，这样开车上路很危险。

冬天汽车开暖风误区

一、开暖风一定要开AC

键其实，只要调节风量按钮就可以吹出暖风，这是利用汽车内部的热循环出的风，不需要启动压缩机，因此不用按AC键。

二、冷车启动就立即开暖风

冬天发动机刚启动，水箱温度很低，打开空调不仅不会提升车内温度，反而增加了发动机的负担，耽误了发动机温度的正常提升，而且此时打开暖风通常也只能吹出冷气。

冬天汽车开暖风误区

三、水温指针处于低位就开暖风

正确做法应该是，当水温指针到达中间位置的时候，再使用暖风，而且建议先使用外循环，将车内冷空气派出，过3-5分钟再转为内循环。

四、开暖风会增加油耗

这个问题很多车主都存在疑问。但暖风跟冷气的工作原理不同，上面说了，开暖风可以不按AC键，使用的是来自于发动机散热的热量，因此是不会增加任何油耗的。所以，开暖风不会耗费油量，冷就尽情开吧。

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三伏天意味着接下来的30天左右的日子里，人们将要在一年当中最热的天气中度过，所以大家要注重日常生活的降温解暑。那么，大家知道2022初伏天从哪天开始？2022是初伏是从哪个日子开始？今天小编带你见识见识，每天每个人都要进步一点点哦。

2022初伏天从哪天开始

2022初伏天从7月16号（阴历六月十八号）开始，初伏不是很热，初伏持续时间为10天，中伏持续时间为20天，末伏持续时间为10天，在这40天中，中伏20天是比较炎热的，而且还很潮湿，就好像在一个大蒸笼里面，一出去就会流汗。无论是农村还是城市，中伏天温度会达到三四十度。农民外出一定要注意防暑，尽量不要在下午一点出去干农活，应该在下午3点后出去干农活。

每年入伏的时间也不固定，中伏的长短更是不相同。民间也有“夏至三庚数头伏”的说法。

中国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。

依照干支纪日排列，从夏至起第3个庚日为初伏，立秋后的第一个庚日为末伏。庚日出现早晚会影响中伏的长短，一般初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

初伏传统美食

初伏传统美食：馄饨

既然北方有“入伏”吃饺子的传统习俗，那么对于南方人而言，吃馄饨也成了理所当然。馄饨在南方的叫法多样化，也可以叫扁肉、云吞，只不过做法和馅料不尽相同罢了。南方人吃馄饨和北方人吃饺子寓意类似，承载着美好寓意，上海一带初伏吃馄饨较为盛行。

初伏吃馄饨还有另一层意义，就是“馄饨”和“混沌”同音。坊间流传，伏天吃馄饨能够让孩子打破“混沌之象”，这样就可以让孩子更聪明。总之祖先们传下来的各种老传统，作为后人我们理应酌情传承，不需要过分深究它存在的合理性。馄饨与饺子不同，馅料的丰富性没有那么高，不过馄饨馅的调制可是很见功夫的手艺活，口感上乘的馄饨馅，紧实弹牙，鲜美爽滑。

初伏传统美食：鸡

南方不少地区有着初伏吃鸡的传统习俗，“起伏吃只鸡，一年好身体”是南方人对入伏的美好诠释。可能很多人觉得炎热夏季吃鸡会不会“太补”，其实三伏天因为出汗多，人体机能消耗大，也是很需要进补的阶段。而初伏大家会用一只2斤左右的公鸡采取的先炒后焖的方式进行烹饪，吃着特别香！

关于“三伏鸡”的做法其实也有清水蒸的说法。古人认为入伏吃鸡能够祛湿驱寒的作用。总之不论如何采取烹饪方式，入伏吃鸡的传统习俗点到即可，根据自己的口味喜好吃鸡就好了！喜欢喝汤的话，完全可以选择给家人熬个鸡汤。

初伏养生小常识

1、清淡饮食多吃蔬果杂粮

夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

2、要清凉

这个多指穿着及生活环境。夏季不要穿得太厚，很多年轻人喜欢穿牛仔服饰，夏季不适合穿这种衣物。衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。衣服的布料尽量选用棉质及亚麻，这样容易吸汗和透气。居室宜清凉，早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的环境，会使人心静神安。

3、晚睡早起睡午觉

此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天7小时左右的睡眠时间。从这天开始，一定要睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴，子觉是以阴养阳。只要能合上眼睛一会，就能达到很好的养阴效果。

4、适当锻炼身体

锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。

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现在已经是6月了，很快就要到一年中最热的天气了，人在高温天气下会十分难受，在高温下行车也要十分注意。那么，大家知道高温天气行车注意事项是什么？高温天开车注意事项有哪些？今天小编要分享给大家的是满满的干货，大家注意查收哦！

高温天气行车注意事项

1、要注意休息，防止疲劳驾驶；

开车是一项需要耗费大量体力和脑力的劳动，由于高温天气，加上昼长夜短，若睡眠不好或不足，很容易疲劳，造成车辆事故。

2、要放松心情，防止情绪激动；

高温天气下开车，司机心情易烦躁，一旦遇到刺激，如对方车辆挤压占道、夜间会车不闭远光灯等不文明的现象，容易引起情绪激动，从而出现行为过激，如让车不让速、超车急转向、夜间比灯亮等等，极易造成事故。

3、要及时检查保养，防止发动机高温；

高温天气下发动机容易过热，因此，高温天气下应加强对发动机冷却散热系统的检查、保养，及时清洗水箱、水套中的水垢和散热器芯片间嵌入的杂物，认真检查节温器、水泵、风扇的工作性能，损坏的应及时修复，及时加注冷却水。

4、要安全驾驶，防止制动失灵；

液压制动的车辆，应注意检查制动液质量和数量，按厂家要求及时更换制动液，防止其沸点降低而形成气阻，从而影响制动效果。

5、要关注轮胎，防止轮胎爆裂；

夏季高温天气，车辆轮胎温度容易升高，橡胶易软化，严重时会出现烧胎现象，车辆高速行驶中遇到坚硬物极易爆胎。因此，在行车中要随时检查轮胎气压，发现轮胎过热，气压过高，应将车停在阴凉处降温，不可用冷水泼冲，也不要放气，否则容易导致途中爆胎和轮胎的早期损坏。

6、涉水路段警慎通过，若水中熄火禁止再点火；

遇到积水路面不要盲目通过，应该先观察积水深度，水深若超过半个车轮的高度，则严禁涉水通过，若水深不超过半个车轮的高度，则可涉水通过，但车辆涉水行车时，应采取低速(低档位)大油门，保持车速，尽可能往积水较浅的路面通过，同时，涉水时尽量避免并列通行，更不能跟在大车的后面或伴随大车而行。

建议：汽车在涉水过程中，要提高发动机的转速，保持排气管中始终有压力气体，防止积水进入排气管造成熄火;

一旦车辆在水中熄火后，一定不能再发动汽车，而应尽快将车辆推至安全地点，同时要尽快把电瓶负极拆下来，以免车上的各种电器因进水而发生短路，并立即寻求汽修厂专业人员的帮助。

7、要防止车辆发生自燃。

高温天气下，注意加油时不可过满，汽车油箱盖都设有通气孔，如果汽油加得比较满，行驶中的颠簸会使汽油溢出，遇上静电就会引发火灾。特别提醒吸烟的同志，不要在车内放置打火机等易燃品，车辆经过强烈阳光暴晒后， 车内的温度足以使打火机发生爆炸或自燃引起火灾。

高温天气的饮食解暑

多喝粥。在炎热的夏季，人的肠胃因受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一。

多喝汤。当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

多喝茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类之首。另外，香瓜、黄瓜洗净之后生食，或榨汁之后饮用，都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C，有非常好的清热解暑作用，是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

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冬至是二十四节气之一，每年公历12月21-23日就是冬至。2021年冬至节气时间是12月21日。一般都是根据节气来判断季节的变化，那么，2021年冬至是冬天结束还是冬天开始呢？2021年冬天什么时候开始呢？下面就和小编一起了解下冬至这个节气吧。

2021年冬至是冬天结束还是冬天开始

2021年冬至是冬天开始。按照二十四节气来看虽说立冬就是冬天了，但是要等到真正的冬天，还是得从冬至算起。冬至是冬天的开始，标志着即将进入寒冷时节。冬至也是一年中白天最短的一天，冬至过后白天将一天天长起来，而夜一天天短。

2021年冬天什么时候开始

一般来说只要立冬了也就是11月7日，就表明冬天来了，毕竟立春、立夏、立秋、立冬四个节气分别是春夏秋冬四个季节的分界线，所以冬天是从立冬开始到2022年立春之前，所以2021年冬天是从11月7日到2022年2月3日。

冬至，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统祭祖节日。冬至是四时八节之一，被视为冬季的大节日，在古代民间有“冬至大如年”的讲法。冬至习俗因地域不同而又存在着习俗内容或细节上的差异。在中国南方地区，有冬至祭祖、宴饮的习俗。在中国北方地区，每年冬至日有吃饺子的习俗。

冬至过后，中国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”和“数九寒天”了。所谓“数九”，是指从冬至当天算起，九天为一个单位，谓之“九”，过了九个“九”，刚好八十一天，即为“出九”或“完九”。从“一九”数到“九九”，冬寒就变成春暖了。冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九耕牛遍地走。”

冬至后，中国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，人们要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。

冬至后的“三九天”，天气寒冷，体内阳气刚刚生发，比较弱小，养生要调节体内平衡、顺应自然。因此要注意躲避寒冷、适当运动、多多休息、心情平稳，养护自身内刚刚生发的弱小阳气，使其利于以后的生长繁盛。

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