摆脱

朋友回你信息稍微慢了点，你就会觉得对方是故意不理你，然后自己就开始胡思乱想;有人关门声稍微有一点大，你就会怀疑对方是不是讨厌你……这就是玻璃心。今天小编就告诉大家怎样防止玻璃心的方法以及如何快速摆脱玻璃心。

防止玻璃心

1：降低对他人的期待

刚上大学那会，可能看多了电视剧电影，总以为大学室友就是这辈子的朋友，没了他们自己的人生都将黯淡无光!甚至因为刚开学跟某一个室友打招呼他爱理不理的态度就能难过半天。可事实是：我们来自天南海北，上大学前大家都有着完全不同的成长环境，每个人都有着自己的处事方式，我们不过是由学校的某一台电脑按着设定的程序将其中几个原本毫无关系的同性分配在一个宿舍，仅此而已!

顶多是你们有缘分，可是缘分也并不都是完美的啊!为什么我们要幻想自己的室友就是自己一辈子的挚友!降低对别人的期待，很大程度上我们也会看轻别人对你的伤害，摆脱自己的胡思乱想，从而减轻自己玻璃心的程度。

2：学会表达，克服自卑

是不是有很多时候自己所想的跟所说的存在很大的差距，甚至词不达意造成误解。而你又总觉得别人怎么就没能理解自己而郁闷。你喜欢一个人，想要得到他的关注，你可以将自己打扮的漂亮一点也可以直接向他要一个联系方式，这些都可以。而你总是看到他的时候激动不已甚至高兴的捂嘴大笑，而他根本不知道还以为你傻(斜眼看)呢?然后你就又得伤心一阵了。

最快速的学会表达自己的情感就是直抒胸臆，可现实这种表达情感的方式不是太过实用，我个人更多喜欢对着镜子跟自己讲话(有点傻)，此外更多的还是需要自己多读一些相关书籍提高自己的表达技能。良好的表达技能不单单能解决玻璃心的问题，也可以给你的生活方方面面带来好处。不要害怕出错，时刻记得自己没有那么多观众!!!真正关心你的人是不会笑话你的!而会笑话你的人他们对你而言也没那么重要!!!

3：摆脱依赖，实现经济独立

爱情有很多种方式，每个人也都有着自己的爱情观。这里说的完全是我个人的爱情观。我认为两个人的爱情归根到底还是要讲究“门当户对”，经济上的以及精神上的。两个人的爱情，只有当经济和精神两者都达到丰富的状态这段爱情才是最完美的。两个人如果一方过多的依赖对方，到最后你甚至连发泄自己的情绪连吼他的底气都是不足的!可能一时的经济独立让你的生活质量下降，但对于长远来说则更有利于两个人的发展。

我这里所讲的经济独立不是两个人的分开，只是心理上摆脱对别人的依赖，努力完善自己争取早日可以实现自给自足，至于跟另一方还存在差距也是无所谓的。可怕的只是自己丧失了表达自己情感的权利。穷而弱往往更容易玻璃心，别人稍稍一碰就会立刻炸毛觉得自己被忽视。只有经济和精神独立才能少点玻璃心，也更有底气，少点戾气。

4：充实自己，让自己变得更强大

玻璃心往往来自于对自己的不自信。每年大学生填报志愿都有不少家长阻止孩子上大学的新闻，说现在读大学就是浪费，大学生出来照样找不到工作，坐公交车的时候难免几个多嘴的大爷大妈含沙射影的嘲笑当今大学生的堕落。大多数的你想必并不会生气，因为经历过的你知道大学到底带给了你什么。

漂亮的人被说“丑八怪”并不会难过，满腹经纶的人被说“书呆子”并不会生气，因为他们知道不是。他们或许会一笑而过，或许会愤怒还击，但绝不会难过。而你会难过生气，不过是因为你觉得他们说的对。只有当自己真正强大时候面对所谓的流言蜚语才会坦然面对，一笑而过。

5：让自己忙起来，转移注意力

玻璃心对人最大的伤害一般都来源于自己的胡思乱想。很多时候都是自己吓自己，自己可怜自己。换句话说很多时候的玻璃心根本就是闲的!人一闲就习惯性的瞎想，容易钻牛角尖。

不妨学会转移注意力，参加一个社团，参加一个聚会，听会歌，跑跑步，试着让自己忙起来，努力提升自己，形成良性的循环!不但可以减少过多闲暇时间的胡思乱想，也可以使自己变得更加完美，何乐而不为呢。你担心的那点事大多情况下并不会发生，即使发生了等过去也不再是事，而是故事。你可以成为更好的自己！

如何快速摆脱玻璃心

与朋友聊聊

当你遇到一件让你感到玻璃心的事情，可以找个知心好友聊一聊，让他/她站在旁观者的角度帮你分析下，到底是什么成为了你的心结，会纠结于别人的一句话。有一位朋友站在你的旁边，也会缓解你纠结的心情。

自己反思

玻璃心出现时，首先应该反思一下自己，是否过于敏感，如果是自己过于敏感的话，应该及时走出这种“林妹妹”的心态。否则时间长了，朋友会慢慢远离你，家人也会困惑不解。

写写日记

平时养成记日记的习惯。把使自己玻璃心的人或事记下来，过上几天回头看的时候，你或许会心里暗自嘲笑自己，为这么点小事纠结。时间长了，你就可以慢慢帮自己调节纠结的状态啦。

去帮助一些生活贫困的人

当你为一些小事情矫情的时候，当你为完美中的生活中一点点的瑕疵纠结的时候，看看那些温饱都难以解决的人们，你就会豁然开朗，多走出自己的小世界。心境大了，这些鸡毛蒜皮的小事情就不显眼了。

古人曰：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，起伏乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”遇到一些小挫折，或者排挤时，就当是磨练自己吧。英语歌词里不是也说“what doesn't kill you makes you stronger."为了更强大的内心加油吧!

多读一些书

其实你想想，哪个人的生活是一帆风顺的啊，就连明星平时这么光彩夺目还经常无端被人骂呢。看看一些伟人传记，生活更是一波三折，你跟他们的经历比起来，真的是小巫见大巫了。

充实生活

工作上全心投入，业余时间多培养几个爱好。生活一充实，遇到一些玻璃心的情绪，也没有时间去胡思乱想。过上一段时间，再回过头来看看，没什么大不了的。

学习观察和安抚自己的情绪

改变看问题的视角，把挫折当做是一种锻炼和经验积累，而不是灾难，不要去回避困难。心理学认为，决定心理发育的最关键因素，是对于挫折选择逃避还是面对。

多经历，多思考

积累人生经历，多看，多学，多思考，不要执着于一夕争执输赢，为人处世格局大一些。要是别人开玩笑惹了你，要么直接开个更过分的回去，要么直接给人捅了，要么憋着以后伺机报复。报复事小杀人事小，自己不开心事大。

暴露疗法属于认知行为治疗

有时，直接暴露在某种情境中，可能情感和身体的反应，让你难以承受。所以，想要改变也会带来难度。如果自己很难做到的话，就需要有人陪伴一起来慢慢改变，必要时可寻求心理咨询师的帮助。

耐得住寂寞

想要让自己变得强大，一定要学会耐得住寂寞，不要让自己随波逐流，孤单是一个人的狂欢，而黄欢是一群人的孤单，如果一个人能够适应一切，可以在一个人的时候活得很好，这就是成熟的表现，在一个人独处的时候不要胡思乱想，而是做自己真正热爱的事情，慢慢的培养自己独立的判断能力。

不要停留在过节上

要知道人和人相处的过程中总会有很多自己不能容忍的事情，一时的不开心是难免的，可是切记不可把一些不开心的事情放在心里耿耿于怀，当你对此念念不忘而不开心的时候，别人早就不记得发生过什么事情了。人无完人，世界因为不完美而完美，人也是一样的，没有一个人是能获得百分百的爱戴，有喜欢的人就会有讨厌的人，瞧我们每个人都有优点和缺点，我们自身也是一样的，盯住别人的不好时，也想想自己，来个彼此包容不好吗?这样才会彼此得到快乐。

怎样让内心变得强大

两个很重要的方法，一是靠自己的觉悟;二是依靠运动。通过长期坚持运动，身心都会具有免疫力，自身的性格和看问题的方式、眼界都会改变，想要强大起来必须要去磨练自己的意志，不能什么也不做，这一切都必须依靠自己去改变。

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由于平时一些不好的生活习惯无形中会产生各种疾病，典型的小病比如肠胃病。那么，我们如何来进行有效调理呢？下面来介绍几种食物的调理方法。

苹果富含维生素，其中含有纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。

因为样子像人类的肾脏而出名，在北印度和新奥尔良，红豆和腰豆都是主要食物原料。几乎我们吃的所有豆类都含有丰富的纤维、蛋白质和铁。

豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入。大豆蛋白显著降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，不仅可以预防结肠癌，还有助于预防心脑血管疾病。豆腐与白萝卜的搭配可以有效促进消化。

除了上面介绍的这几类食物，其实最重要是我们的生活习惯，平时一定要注意卫生，少吃冷食，少吹空调，冬季外出时要多穿衣服。。。如果我们每天坚持，一定会摆脱常年的疾病。

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天蝎座女生单身的好处

学习新技能

上进心十足的天蝎女在单身的时光里绝对不会让自己浑浑噩噩得度日，也不会羡慕别人的恋爱，喜欢学习的她们会给自己找很多学习的资源，掌握多一些生活、工作方面的技能，简直是学霸级别的单身汪。

天蝎座女生如何摆脱单身

别随便拒绝亲友帮忙

倔强的天蝎座女生，若不幸被剩下，即使她们内心有多恨嫁，不爱表达自己的她们也只会将这样的焦虑和惶恐小心翼翼地藏好，并不愿被人发现也不愿被人叨念自己的感情大事。可耳根一直清净下去的话，天蝎座女生恐怕就要在这漫长的等待和煎熬里等成“大圣”了!有亲戚朋友帮忙介绍比较靠谱的对象，别再那么拗了拜托!

阳光一些

没有人会喜欢一个女生整天阴沉着脸，即使有些男生也是那样的阴沉，可他们也会选择阳关的女生!对于这些阴沉着脸的女生，男生的第一反应是不要接近，如果非要接近，有所交集的话，也只是应付了事的态度了。十二星座里，脸色阴沉的星座女，可能也就是天蝎座女生了，天蝎座的性格、天性，在她们的身上得到了一些继承，所以，她们脸色阴沉也是可以理解的。不过，如果她们想要从剩女的圈子里脱身，最好的办法当然就是阳光一点了!

鼓励

不用太强势，你喜欢的人未必喜欢你，先别做出一副盛气凌人的架势来，这样没人敢靠近你。想结束单身身份，谦卑一点好吗?不是人人都吃防长线钓大鱼的这一套。如果你实在不想去示好，你可以鼓励自己心仪的对象来告白。给对方一点信心，也是给你们的未来信心，不过要是你不肯信任对方，趾高气昂，动不动就很拽，可能很难等到新恋情出现，也不会有人愿意接受你。

天蝎座女生单身太久有哪些负面表现

打击型往往在单身太久之后遇到别人秀恩爱就以各种理由打击

天蝎座的女人，对于自己人生会有很明确的规划，也往往在自己人生努力方向确定方面，会一直追求更好，更高更完美。但是遇到单身太久的这种事，往往会有很多的原因，而且单身太久之后，变成打击型的人格，也是天蝎座最容易出现的表现。过于敏感，遇到别人秀恩爱的时候，就是各种的打击，这种偏激的人格特点，对于天蝎座的女生来说，不是要达到什么目的，而是寻求心理平衡。

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水瓶座女生单身的好处

到处旅行

水瓶女一向都喜欢四处旅行、周游世界，特别是独自一个人享受旅行的快乐，所以单身的水瓶女基本上就是不会宅在家里的人，也不用担心和顾及另一半，自己想去哪就去哪，无拘无束，十分自由。

水瓶座女生如何摆脱单身

改变特立独行的生活方式

水瓶座女生性格独立，对个人独立的空间要求比较大。从不在意别人对自己的看法，也不愿意依赖别人。但特立独行的生活方式让人觉得难以接近她们的生活。因此水瓶座的女生想要摆脱单身，需要打破自己特立独行的生活方式，学会与人沟通，让自己了解别人的同时，也要让对方了解你。

改变对爱情的看法

水瓶座女生怕爱情，婚姻成为捆住自己的枷锁，因此对待感情也抱着宁缺毋滥的态度。让身边的爱慕者无从下手。因此，水瓶座女生想要摆脱单身需要改变自己对爱情的态度，试着多尝试几次，相信会找到让自己心仪的对象。

改变花钱态度。

水瓶座作为月光族的资深会员，在金钱方面水瓶座女生从不会委屈自己。习惯花钱给自己买自由、快乐，从不储备资金以备不时之需。如此的花钱态度让身边的异性对水瓶座望而生畏。因此水瓶座女生想要摆脱单身，需要改变自己的花钱态度，让自己的生活真正稳定下来。

水瓶座女生单身太久有哪些负面表现

自由型往往在单身太久之后反倒不懂得和男生如何相处而拒绝感情

水瓶座的女生，对于自己的努力与人生的目标，都是一种简单的生活的类型。尤其是单身太久之后，会更享受一种很自由的生活，甚至忽略与失去与男生相处的感觉，甚至会觉得与男生在一起会有负担，拒绝任何的一种情感，水瓶座女生单身久了之后，往往会觉得自己有了另一种超能力，自己可以生活得很好，所以要有耐心去追求这种情感，才能更好的相处在一起。

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双子座女生单身的好处

狂吃不怕胖

对于谈恋爱最在乎自己的身材的双子女，单身就是一种解放，在饮食上不用控制自己，也不用害怕自己长胖了穿不下小码的裤子，只要想吃就能放开肚皮吃，快乐指数和幸福感比恋爱时还要高。

双子座女生如何摆脱单身

偶尔做个乖乖女

双子座女生基本上不可能变成剩女，因为她们的沟通能力实在太强大了，也从不会缺朋友，广阔的人脉大大提高了她们接触异性的机会。然而双子座特立独行的个性、不走寻常路的着装打扮很可能让人误会她们是杀马特或是有其他古怪的癖好。所以，第一次见面的时候不妨收敛一些，把温柔乖巧的另一面展现出来，当对方意识到这位穿着平凡的女生居然有幽默的谈吐、独特的见识，反而会对双子座刮目相看。

稳重

喜怒无常，前一秒在笑，后一秒在库，生活好像演戏，处处充满戏剧性的画面，幻想太多，兴趣爱好太多，朋友也太多，就像是即便没有恋人，也可以生活得很开心一样。有一堆臭毛病也不肯承认。要脱单，稳重一点。至少有正常人的样子，不要像精神病院逃跑出来的病人一样，忽东忽西，忽前忽后的。这样谁敢跟你恋爱?这时候就不能再用双子座的性格是分裂的，等等这些借口了!想摆脱单身就从不再找借口稳重开始!

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张狂型往往在单身太久之后在哪里都有表白欲望饥不择食

双子座的女生，往往在自己的人生中，有不少的朋友，有很多的感情经历，但是真正想找到相守与真爱，最终才能有更好的表现。双子座的女生，在单身太久之后，会表现得很张狂，而张狂型的人格，往往会让人们看到双子座最脆弱的一面，甚至在寻找一切的机会去表白，有一种欲望让人觉得有点饥不择食。双子座的人们，对于自己的情感有很好的驾驭能力，所以感情到来才是最大的慰藉。

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天秤座女生单身的好处

社交活动丰富多彩

没有恋爱的束缚，天秤女可以放心大胆地开始精彩丰富的社交，喜欢和三五好友一起喝酒聊天、蹦迪，跟异性之间也不用保持距离，对于随性散漫的天秤女来说这就是再幸福不过的事情了。

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长的好看不能当饭吃

天秤座是外貌协会资深VIP，对其貌不扬的人天生带有抵触情绪，甚至无法想象与其手牵手走在大街上的样子。现代社会崇尚经济适用，不要要求人人都像吴彦祖。差不多就行了。

有时爱情不能一锤定音

天秤只要第一眼认为没有发展的可能性，之后对方如何示好都无济于事。放下那个偏执的坚持，要知道愿意为你付出的人，都值得你温柔以待。

不要用逃避解决问题

天秤座遇到无法承受的压力时，就会换个途径排解压力，比如跑步啊，唱歌啊。但事实依旧摆在那里并没有被解决。与另一半发生矛盾时也一样，不要逃避，该来的终究会来。

天秤座女生单身太久有哪些负面表现

理想型往往在单身太久之后觉得可以一辈子这样下去也不错

天秤座的女生，对自己的事情都会处理得很得体，而且会特别用心思去做自己喜欢的事情。天秤座女生是理想型的女人，而单身太久之后，会觉得自己可以一辈子就这样下去也不错，因为单身的日子虽然很不错，却可以更自由的与朋友们在一起。享受单身的日子，拒绝新的感情，甚至有一辈子的想法，理想型的人格，让天秤座觉得自己真的的不想再回到现实，也是一种逃避现实的做法。

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