鸡蛋

金枪鱼鸡蛋沙拉怎么做？金枪鱼鸡蛋沙拉的家常做法。金枪鱼有着丰富的营养，跟鸡蛋和沙拉搭配，口感酸酸的、甜甜的、还带着一股浓浓的奶香。本次小编教会大家制作这道金枪鱼鸡蛋沙拉，包括金枪鱼鸡蛋沙拉所需要的烹制时间、主料及辅料、烹制步骤，好吃又简单，一起来学习下吧！

金枪鱼鸡蛋沙拉的做法：

【主料】：鸡蛋2个

【辅料】：金枪鱼罐头少许，玉米粒少许，豌豆少许，红萝卜少许，盐少许，寿司醋少少许，黑胡椒少许

步骤：

1、准备所有的材料，鸡蛋先放蒸蛋器煮好

2、洗净胡萝卜玉米豌豆

3、加水煮沸将胡萝卜豌豆玉米过水捞出

4、煮好的蛋用线割成两半

5、将金枪鱼、蛋黄、胡萝卜玉米豌豆粒放入碗中，挤上丘比沙拉酱，黑胡椒粉、盐、醋

6、各种搅拌匀均

7、然后用勺子盛入蛋白盏中

8、最后再撒一次黑胡椒粉

印花鸡蛋怎么做？印花鸡蛋的家常做法。印花鸡蛋可以用漂亮的花朵、树叶印花。用白皮鸡蛋来做效果更明显一点。本次小编教会大家制作这道印花鸡蛋，包括印花鸡蛋所需要的烹制时间、主料及辅料、烹制步骤，好吃又简单，一起来学习下吧！

印花鸡蛋的做法：

【主料】：鸡蛋8枚

【辅料】：香菜适量，花椒适量，大料适量，香叶适量，桂皮适量，老抽适量，盐适量

步骤：

1准备食材

2鸡蛋煮熟

3把煮熟的鸡蛋放凉水里浸一会儿。剥皮。

4挑喜欢的蔬菜叶沾水，正面敷在鸡蛋上，用纱布包裹扎紧。

5水里放花椒、大料、香叶、桂皮、老抽、盐等调料煮开，等调料水的颜色变深时，放鸡蛋煮几分钟，起锅，鸡蛋继续浸泡一夜。

6吃的时候去除纱布和蔬菜叶。

小贴士：蔬菜叶沾点水敷在鸡蛋上比较服贴。

韩式鸡蛋卷是由胡萝卜等制作的食物，适用于青少年。韩式鸡蛋卷在韩国很流行哦，特别是出门野餐郊游，总会少不了鸡蛋卷的身影。那么，想韩式鸡蛋卷怎么做好吃吗？一起学习韩国鸡蛋卷的做法。

韩式鸡蛋卷的做法：

【主料】鸡蛋3个

【辅料】胡萝卜30克、洋葱30克、青椒1个、辣白菜50克、盐适量、香油适量

步骤：

1.准备好所有的食材；

2.辣白菜切碎，洋葱，胡萝卜，青椒全部洗净切碎；

3.鸡蛋搅打均匀，然后把所有的食材放入蛋液中加少许盐拌均匀；

4.平底锅加少许香油，倒入蛋液摊成蛋饼；

5.稍凝固从边缘卷起蛋卷；

6.然后小火慢慢煎至蛋卷金黄熟透；

7.取出切段食用即好。

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鸡蛋对人体提供的营养非常好，而且每天补充一到两个就能满足身体所需的一些营养，但是单纯这样吃又觉得不是很美味，今天小编就给大家分享几个鸡蛋的做法，不仅美味还非常的营养哟。

鸡蛋的吃法多种多样，可水煮、可炒菜、可蒸食、可做汤，怎么吃才最营养呢?这个不能一概而论，男性和女性，老人和小孩，根据各自的身体状况，最优吃法各不同。

米粥煮鸡蛋，女人的益气丸

由于生理原因，大多数女性都存在气血两虚的问题，而气血不足又会导致其他毛病，比如皮肤粗糙暗黄、失眠多梦、头发干枯掉发等。

米粥煮鸡蛋补益气血的作用极强，相当于吃补中益气丸，除了补气血，还可以让血糖升得慢。米粥煮的鸡蛋，剥开来看颜色跟白水煮蛋有点不同，是润泽的玉色，而且吃起来更香。

/ 做法 /

1、把鸡蛋洗干净，不要剥壳，放在煮稀饭的锅里一起煮熟。

2、一定要在一开始水还是凉的时候下锅，否则鸡蛋会裂开。

3、熟了以后，把鸡蛋捞出来，剥壳就可以吃了。

枸杞煮鸡蛋，男人的肾宝

女人最大的问题是气血不足，男人最担心的问题可能就是肾不好了，补肾其实也无需大动作，枸杞煮鸡蛋有奇效，专补男人肾。

枸杞能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌增加，鸡蛋属于入肾填精的药，有助性作用，是恢复元气的“还原剂”。

当然这种煮蛋法，中老年朋友都可以吃，人到中年气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目，就会出现老花眼，这个方子也有极好的养颜效果。

/ 做法 /

1、枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮

2、蛋熟后取出去壳再煮，饮汤食蛋，可连服3-5天。

白水煮鸡蛋，老人的长寿丹

有研究显示，水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%，几乎能全部被人体吸收利用。

而加热温度低，维生素等营养得以全面保留，煮蛋的蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可起到健脑作用，对老人十分有益。

清水蛋中也保留较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。可以说是老人的长寿丹。

/ 做法 /

鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。每天一个，养生效果极佳。

/ 提醒 /

一般等自然冷却后再剥开吃，不会破坏蛋白。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮，否则不但造成蛋壳破裂，蛋液流出，而且容易烫伤手指。

鸡内金蒸蛋，小孩的健胃片

小孩常吃鸡内金蒸鸡蛋，不仅助消化还不容易尿床;男性常吃，可以预防脂肪肝;女性常吃，有调经通经的作用;老年人常吃鸡内金蒸鸡蛋，对预防白内障也有帮助。

/ 做法 /

1、把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好。

2、往打好的鸡蛋里加两倍的米汤，放一点点香油和盐，再放一勺鸡内金。

3、把材料上锅，用中火蒸，水开以后，再蒸3到5分钟关火就行了。

/ 提醒 /

锅盖不要盖严，要稍微敞开一点儿，不要用大火，而是始终用中火蒸。

上面就是小编介绍的食谱了，有需要的可以拿小本本记下来，也可以做给家人吃，健康又营养。

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将两个鸡蛋磕入碗中，倒入温开水，再加入食盐拌匀，用勺子将搅拌产生的气泡挑出，锅里加水，大火烧开后，放入装鸡蛋液的碗，盖上盖子，蒸十分钟，蒸10分钟后关火焖几分钟，开盖取出，放入一勺生抽，撒上少许葱花即可。

怎样蒸鸡蛋

主料：

鸡蛋2个

辅料：

葱花，生抽1勺，食盐1/3勺;

蒸鸡蛋的做法：

1.将两个鸡蛋磕入碗中，倒入适量的温开水，一边搅拌边倒入温水，加入1/3勺食盐搅拌均匀;

2.用勺子将搅拌产生的气泡挑出;

3.锅里加入水，大火烧开后，放入装鸡蛋液的碗，盖上盖子，蒸十分钟;

4.蒸10分钟后关火，焖几分钟，打开盖子，取出鸡蛋羹;

5.放入一勺生抽，撒上少许葱花即可。

小贴士：

1、温开水和鸡蛋液的比例是2:1，要一边搅拌一边倒水，不能用热水，因为会把蛋液烫熟;

2、搅拌完蛋液之后，要将气泡过筛，这样蒸出来的鸡蛋羹会更加好看。

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香椿剪掉根部，洗净。香椿洗净之后，放入锅中焯水捞出，洗干水分，切碎。取2个土鸡蛋打散，加入少许盐，搅拌均匀。将香椿碎放入鸡蛋液中，往一个方向搅拌至融合。炒锅烧热，放油少许，倒入鸡蛋液，小火慢慢煎至金黄，出锅盛盘。

香椿怎么吃

用料：

香1小把，鸡蛋:2个，油，盐少许

香椿炒鸡蛋的家常做法：

1、新鲜香椿剪掉根部，洗干净;

2、香椿洗净之后，放入锅中焯水捞出，洗干水分，切碎;

3、取2个土鸡蛋打散，加入少许盐，搅拌均匀;

4、将香椿碎放入鸡蛋液中，往一个方向搅拌至融合;

5、炒锅烧热，放油少许，倒入鸡蛋液，小火慢慢煎至金黄，出锅盛盘。

小贴士

香椿最好选择紫色的，如果已经变成绿色，则证明是有点老了。

香椿一定要焯水，这样才能激发它的味道，也能去掉含有的亚硝酸盐等有害健康的成分。

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鸡蛋的存放分为两种：生鸡蛋一般在常温下，生鸡蛋能放1个月左右，在冬季室内常温下为15天，在夏季室内常温下为10天。

注意：很多人喜欢清洗鸡蛋之后再存放，其实这样会破坏鸡蛋原有的外蛋壳膜，使细菌和微生物畅通进入蛋内，加速鸡蛋变质。水煮的手熟鸡蛋，最多放在外面3天，而放冰箱里4-5天没有问题。但是时间再长就很不新鲜了，也许不会很臭，但是味道绝对不新鲜，吃了对人身体也没有好处。

据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.58克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。

一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

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鸡蛋是大家日常生活中最常吃的一种食物，一般大家都习惯煮着吃，炒着吃，今天就教大家煲鸡蛋的做法。益母草煲鸡蛋是一道相当健康的菜肴，不仅好吃也很健康，老少皆宜，喜欢吃鸡蛋的可以尝试一下！

鸡蛋怎么做好吃

食材：

鸡蛋3个、益母草20克、红枣3颗、盐1茶匙、莲子10克、姜1块。

益母草煲鸡蛋的做法：

1、益母草洗净浸泡10分钟；

2、莲子浸泡20分钟，红枣去核切片，姜切片；

3、锅中加入适量水，倒入鸡蛋，大火煮至熟透，再捞出，放入冷水中冷却，剥去壳；

4、砂锅中放入益母草、莲子、姜片、莲子和适量清水，再大火烧开，接着放入鸡蛋、红枣煲10分钟；

5、最后放入盐调味即可。

小贴士：

鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。

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