踏青

盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步更近了。邓小平故里旅游景区，随着春天的到来，散发出更加迷人的清新气息。

“十日樱花作意开，绕花岂惜日千回?”从邓小平故里旅游景区东门到广州林，沿途大片大片红白相间的樱花花海，环绕着错落有致的中式传统建筑，宛如一幅美妙的中国画。

樱花璀璨易逝，赏花非常难得。据悉，樱花花期通常只有半个月，现在正是花开旺季。在邓小平故里旅游景区内，成群成群的樱花树散落在景区的多个角落。如果你错过了春节期间邓小平故里旅游景区丰富多彩的节庆活动，那么这百花争艳的景象，你就一定不能再错过！

随着气温的回升，春天的气息越来越浓，海棠花开红艳艳。在很多人眼中，广安市看海棠的地方很多，但最美的还是要数邓小平故里旅游景区。目前，邓小平故里旅游景区各处的海棠花正簇拥枝头，齐齐绽放，宛如娇俏的美人，成为初春邓小平故里景区最亮眼的点缀。

桃花春色暖先开，明媚谁人不看来。阳春三月，更是桃花含苞欲放的时节。漫步在邓小平故里旅游景区内，放眼望去，有的羞涩矜持、含苞待放，有的端庄大方、全部展开，一丝丝黄色的花蕊调皮地探出头，四处张望，观赏着春天的景色。

在邓小平故里旅游景区，除了有成片朵朵艳丽绽放的桃花之外，四季常青的植被也为景区增添了不同的色彩。近年来，小平故里人积极响应义务植树号召。目前，邓小平故里核心区花草树木已有15000多株，森林覆盖率已达85%以上。连绵不断的松柏林，苍劲有力，与桃花的娇媚相得益彰，诠释了刚与柔的完美结合。

除了桃花，更是少不了春的报幕者--梨花、李花、白玉兰让人眼前一亮，为生机勃勃的春天增添了更多温暖。周末闲暇时，放下手机，放下工作，带着家人，出门赏赏花，踏踏青，不失一番惬意。

这个春天，邓小平故里旅游景区，一场赏花盛宴正在等着你！

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每个女孩心里都住着一个如烟如纱的粉色世界，阳春三月，春回大地，万物复苏，正是粉色的浪漫季节，三月，阳光温煦，超山红梅开得正艳

除了观赏红梅，现在的超山还可以看到炸裂你少女心的粉！临近寻梅期，继续送你一份“粉粉”的赏花攻略

美人梅

君子兰前立君子，美人梅下倚美人，超山美人梅迎来了绚烂的绽放，探梅路上大面积盛开的美人梅，让画面美的都要炸裂了！你的少女心是不是在冒泡！花开成片就像云海一样，如霞似锦，分外妖娆，春天最美之路当属——探梅路，置身于这片粉哒哒的烂漫，花香、暖风，还有你！

樱 花

除了美人梅，早樱也已上线，听说，樱花飘落的速度是秒速五厘米，一朵花坠落的速度，连时间都放慢了脚步~，我该用怎么样的速度，才能与你相遇。

其他花卉也开始绽放，春天在超山放慢脚步，那些花儿都在等待你的到来，你想要的浪漫都在超山，这撩人的“粉色”花海中，她，她们，在这里等你

赏花路线小贴士：

1、美人梅位于探梅路

2、早樱位于手模墙下坡路左侧

3、白玉兰分布于东园和北园

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导语：4月清明即将迎来，这是一个适合踏青短途游的小长假。清明气候宜人，尽管有些雨纷纷也丝毫不影响旅途。清明时节，遍地洋溢着春光融融花红柳绿的美好景色。如果不去踏青感受大自然的赠予那就太可惜了。你是否已经想好清明出游计划了呢?不过，踏青经常会忽略一些事项，从而造成旅途的不愉快，那么养生频道为您介绍清明踏青10大注意事项吧，赶紧感受这山青水秀领略大好春光!

踏青为春日郊游，也称“踏春”，一般指初春时到郊外散步游玩。旧时曾以清明节为踏青节，不过，踏青节的日期因时因地而异，有正月八日的，也有二月二日或三月三日的，后来则以清明出游踏青居多。

一、清明踏青的好处

1、改善血液循环：清明时节，气温转暖，郊野春游，做些轻微活动，可以增强下肢肌肉和筋键的活力，灵活百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

2、按摩人体脏器：清明时节，芳草萋萋，心恋崎岖，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁出现沉淀物，加速里面渣滓的散退;有节奏的步行，低频、适度的颤动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

3、调整人体代谢：清明时节，春和景明，大地绿遍，空气新鲜，阳光充足，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的天然“药物”，更是治疗精神紧张的理想“解毒剂”。

古人踏青，内容丰富多彩，观赏山川风光，游览名胜古迹，进行野炊，采摘百草，狩猎，放风筝等。“逢春不游乐，但恐是痴人。”这话说的在理，春天万物苏醒满目葱茏，正是一年中最美丽的季节。

二、清明踏青10大注意事项

1.提前观察天气

当发现墙缝有渗水、天气闷热异常、湿度明显加大，这种情况说明两三天内一定有大暴雨，避免外出。

2.量力而行

春游踏青以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲惫，既不利于健康，也减少了兴趣。另外，要补充各种营养不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。

3.穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。

4.注意饮食保健

踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以踏青中的饮食是保健的重点。

5.注意场所选择

踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。

6.防止昆虫叮咬

春天是各种昆虫滋生的季节，如果你不慎被昆虫叮咬，切不可搔抓，而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

7.防止意外事故

踏春时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

8.预防花粉过敏

春天百花争艳，要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，如果没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，户外活动时不要近距离“拈花惹草”，不要在草地上睡觉，不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触，以免过敏现象发生。

9.热水洗脚

踏春时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。

10.时刻注意防晒

春季万里无云的天气，紫外线较强，春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔，它会潜入人体直接暴露的肌肤，面部皮肤被太阳晒得绯红发热，千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外，春季皮肤容易脱水，嘴唇和手足容易干裂开口，面部易起皱纹，甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品，但不要化妆，因旅行中很容易出汗，很容易引发毛囊炎或化妆品感染。

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三月正值一个绚丽多彩的季节，春光明媚，绿意盎然，无论是城市街道还是乡野田园，无不弥漫着花儿的芬芳！！

近日，我省公布了“100个最美赏花胜地”。任他江南烟雨缥缈，总抵不过春天百花齐放。今天，就跟浙游君一起去看看，这春天最娇媚的花海吧~

① 杭州临安 浙西天池野樱花

天空下的彩色幻境

登上浙西天池，高海拔地区的空气带来的只有清新与自然。环湖数百亩草甸间，分布着一丛丛的野樱。在千顷塘、昌西干坑等景点，野樱分布更密集。盛开时的野樱花色素足，煦风起时，浓艳的花瓣，纷纷扬扬飘散在空中，浪漫无比。

每当春暖花开时，黛粉色的片片冰洁组成了盛大的浅绯红花海，无论是团团簇簇盛开在枝头，还是随风飘落成氤氲暗香的花雨，都让人难以拒绝。

最佳观赏时间：3月中旬-4月中旬

景区门票（供参考）：38元/人

地址：杭州市临安区龙岗镇

② 宁波奉化 世界桃街

最具魅力的桃林仙境

在溪口的新建村，有一片粉色“地毯”灿若丹霞，它就是被称为网红打卡地的“世界桃街”。一条长1500多米，宽2.5米的桃林观赏路，贯穿在整片桃林里，亭台楼阁、湖潭溪渠、茂林修竹点缀其中，纵观整座小城，尤以此处花开最盛。

烂漫的桃花娇俏地立在枝头，或正或侧、或仰或俯，如临水梳妆的美人，令人心醉。在世界桃街穿行，宛如置身桃花源，若不身临其境，如何能品味得到？

最佳观赏时间：3月-4月

地址：宁波市奉化区溪口镇新建村

③ 金华浦江 民生村花海

花海编织的浪漫幻境

春日的民生村，是一个由油菜花构建而成的彩色王国，千亩花田竞相盛开，不单单只有乏味的金黄，更多的是山野阔达的风光。满山遍野的油菜花，充满着山野闲趣，俯仰之间，皆是绚烂一片。

这里的油菜花分布在梯田之上，几十米落差的梯田上都是花的海洋，比婺源更多了几分排山倒海的气势。如果把镜头拉到民生村上空俯瞰，你会被绒毯子一样平铺直叙的油菜花迷倒，尖尖顶的小山被黄和绿的田园包围，虽然少了几分连绵的阵势，却美得恰如其分。

最佳观赏时间：3月中旬—4月上旬

地址：金华市浦江县前吴乡民生村

④ 杭州桐庐 钟山万亩梨花摄影基地

占断天下白，压尽人间花

赏梨花，自然少不了桐庐的钟山乡。每年的三四月份，钟山乡的万亩梨花便争相怒放，无论是农户的庭院、道路两旁，亦或山坡上，都开满了洁白的梨花，空气中也弥漫着梨花独有的清香。

素雅洁白的梨花，恍如漫天飞雪，为钟山乡增添了不少生机。大家都爱看桃花，觉得花色艳丽，但其实梨花才更有看头。放眼望去，万亩梨花连成一片雪海，在微风中摇曳着枝条，在自然里飘散着花香，美不可言。

最佳观赏时间：3月下旬到4月初

地址：杭州市桐庐县钟山乡

⑤ 丽水遂昌 高坪乡万亩杜鹃

高山野杜鹃燃火海

作为遂昌海拔最高的乡镇，高坪乡原是一个僻静的山间小城，可每年一到5月花开时节，这里便燃起了一片“火海”，处处人声鼎沸。山野之间满是怒放的杜鹃花，争奇斗艳，占领了整个山岗，场面十分壮观。

自茶树坪村海拔千米以上往山顶方向迈进，杜鹃花由零星分布转为成片出现，连绵30多里看到的都是杜鹃花。到达山顶，足足需要一个半小时，漫山遍野的红色扑面而来，是驴友理想的宿营地、野餐地。

最佳观赏时间：4月底—5月中旬

地址：丽水市遂昌县高坪乡茶树坪村

⑥ 杭州 太子湾公园郁金香

春天最瑰丽的色彩

春天的杭州，阳光温柔似少女，空气中弥漫着郁金香的芬芳，藏在太子湾公园里的郁金香，一个个或如酒杯，或如尖荷一样美丽的绽放着，花瓣重重叠叠，清新雅丽，光彩照人。与其说是公园，这里更像是一处自然秘境，毫无人工修饰的自然山水最是让人陶醉。

最佳观赏时间：观赏郁金香的最佳时间为3-5月

地址：杭州市西湖区南山路

这个春天，一起相约去踏青咯~

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提到广州，你一定想到了美食;而说起古镇，你又必定情系在江南;但是今天小飞君要带给你的却是广州和古村落的神奇组合。今天，小编为你带来广州踏青必去的古村落，比起江南的商业化古镇，它们和踏青更配。

广州踏青必去的古村落-红山村

红山村

春日乍到，红山村的桃花先热闹地开了起来，层层叠叠的花朵在桃枝上铺展开来，配着油菜花田清爽的绿色，在春日里开出清妍的模样。油菜花盛开的时候，整个红山村都明亮了起来，绿色的油菜花杆顶着金黄金黄的小花，阳光轻洒在小山村里，便有了春天的温暖模样。踏上观光栈道，走过静谧荷塘，集市上摆卖着当地人良心出品的各式土特产，油菜心清甜，豆腐花滑嫩，可口的农家菜是尽情撒欢后的最佳选择。

Tips：停车位比较少，不太建议自驾。红山村李氏宗祠广场有客家特色大盆菜制作，红山墟日集市有卖各种客家土特产。

地址：广州市花都区梯面镇西部

交通：坐地铁到嘉禾望岗B出口，从嘉禾望岗总站乘坐711到南门站，南门站转花65到总站，到站后根据指示走45-60分钟，或者花15元打摩的到红山村。

广州踏青必去的古村落-阿婆六村

阿婆六村

阿婆六坐落于从化流溪河源头附近，是广州最高的村落。淳朴的民风，无垠的青山绿水，低矮的房屋升起袅袅炊烟，惊觉这才是世外桃源般的生活。夕阳西下，随性走在乡间小路上，新鲜的空气让人清爽万分。晚上找个地方搭帐篷，轻轻松松看到城市里不会见到的大片星空，这样私藏的秘境，就用眼睛打包好带走吧。

Tips：阿婆六村头的打谷场，农家的屋顶都是露营的好去处，天气晴朗的夜晚看到漫天的繁星几率更大，但是湿气较重，不要忘了防潮垫哦。

地址：广州市从化区良口镇阿婆六村

自驾路线：华南快速—京珠高速—街北高速，走105国道过湖光度假山庄后右转，走938县道溪头村方向，过溪源山庄后走右边岔路(直行进溪头村)，路尽头即是阿婆六。

广州踏青必去的古村落-小洲村

小洲村

壁画、涂鸦、诗歌，文艺的元素在这里随处可见，每一间不起眼的老房子里都别有洞天。年轻的店主把租来的老房子装饰成理想的模样，日子过得诗意而幸福。在巷子里的酒吧，和朋友来一局杀人游戏;去古井旁的咖啡店，听老板娘讲她和猫的故事;失意时在木牌上写下愿望，挂在院子里的树上。入夜后寻一处民宿住下，和主人聊聊感兴趣的话题，伴着温馨的故事和轻柔的风在小村里安然入眠。

地点：海珠区小洲村

交通：45、468等公交车可直达

广州踏青必去的古村落-塱头古村

塱头古村

晨光初至，金色爬过民居的墙头在院落里倾泻而下，墙根静静摆着青黑的竹篓，陶土盆里有着长势正好的绿叶小菜。村东的青云桥依依然记得水清如许时划船嬉戏孩童，参天榕树和木棉环绕古村，记录着塱头村几百年的历史。和石桥、古木一样沧桑的还有成群的明清老宅子，祠堂、书院、门楼在匆匆流年中保留着原来的味道，诗礼传家、耕读传家的古训依然在精美的石雕中清晰可见。听热心的“标叔”绘声绘色地讲述古村的历史，在老人沉稳而细致的记忆里，一同回去几百年的不灭时光。

地点：广州市花都区炭步镇

自驾路线：走广清高速，在新华出口出，这个出口有前后2个，不要走第一个，要往前几百米走往炭步，赤泥方向的出口

广州踏青必去的古村落-深井古村

深井古村

深井古村位于大学城和黄埔军校之间，至今已有上千年的历史。岭南特色的祠堂，客家风情的碉楼，西洋特色的花纹，多种建筑风格在这里相安无事。古旧的民居错落有致地散在村子里，屋檐、门楣上斑驳的砖雕木刻在漫长的时光里磨出了古韵余香，小巷直通河道，清晨，唤醒古村的不是闹钟，而是石阶上传来的清脆的捣衣声。百年老宅中住着宠辱不惊的居民，夜归时推开沉睡的木门，自家的古木家具散出熟悉的味道，葱茏的植物在院落墙角对着月光静静沉思，就这样舒心悠然地开启秘境中的日常。

地址：广州长洲岛的西南部

交通：乘坐430路至“深井码头总站”站下

广州踏青必去的古村落-钟楼古村

钟楼古村

寂静悠长的巷道里，小小的拱门悄悄探出别人庭院里的绿叶黄花，鲜红的春联把青砖绿瓦的民宅衬得越发古旧，悠闲地穿行其中，有沿着时光漫溯的味道。砖木石结构，硬山顶式的欧阳仁山公祠有着古朴的99道门，虽已经年久失修禁止游人入内，却依然显露出时光的痕迹。在这个全部姓欧阳的小村里，所有的居民都是一家人，房子两廊相通对望，从日常小事，到全村大事，都相互照顾，这种守望相助的方式在全国再无二处。

地址：广州市从化区神岗镇

交通：可到环市西路市二汽客运站、广园东客运站等乘坐广州——从化班车，在神岗镇下车

广州踏青必去的古村落-从化溪头村

从化溪头村

石板路被磨成历经风霜的模样，古巷的轮廓也在岁月中日渐沧桑。溪源幽谷初春的李花成片盛开，秀气的小白花清新脱俗地绽放在枝头，花瓣上还蒙着清晨的露水。青山绿水环绕，李花如雨轻灵，徜徉其中，心也像被细密的小雨洗过一样，整个人变得神清气爽。三四月大片的李花之后，六七月的三华李能勾起不少人的馋虫，鲜杨梅和台湾甜桃也不容错过。

Tips：溪头村住宿有普通酒店、宾馆，有度假山庄，有木屋民宿，住宿条件很成熟。

地点：广州市从化区良口镇东北部

自驾路线：华南快速干线—京珠高速(G4)—街北高速—G105国道—从化市区—温泉风景区—流溪河森林公园，在看到三桠塘指示标志后，彩虹大桥前300米转右(五指山景区路牌)，进入X871(有明显红色路标)—沿指示牌直达溪头村。

广州踏青必去的古村落-黄埔村

黄埔村

刚进入黄埔村，像是打开了一扇可以穿梭时光的大门，后脚还是现代化的都市，前脚已经迈进了沉沉的历史中。光洁平整的青石板，幽香扑鼻的早春桂花，撒在家家户户屋顶上轻柔明亮的阳光，小村在跳跃的光影中独显沉静。脚步随村中小路如网格般延展出去，巷子口瞥见民居外墙上五彩的花鸟图案，水墨青砖打造的山墙流出精巧古朴的弧度，在记忆深处极力搜索才意识到经典广府建筑“镬耳屋”从图片中走了出来，停留在了黄埔村。

Tips：平日里来黄埔村没有什么游人，可以像当地人一样过着简单的生活;周六日会热闹很多，当地居民自制的鱼丸、牛杂汤、酸梅汤随处可见，古巷的姜汁撞奶、艾糍或姑爷濑粉，绝不是城市里的外卖能比得上的味道。

地址：广州市海珠区新港东路黄埔村

交通：地铁四号线和八号线至万胜围，然后转乘双层巴士/229/旅游三线/564/137/262

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升温升温升温！北京本周几乎每天的最高温都将超过20度！

所以，趁着倒春寒没有再次来袭，大家赶紧去踏青！小编这次要另辟蹊径，避开人潮，带大家去人不多的郊野公园踏青，关键还免费！赶紧走起！

东升八家郊野公园

东升八家郊野公园位于北京市海淀区东升乡八家地区，面积达1521亩，虽然是郊野公园，但却非常好到达，577路公交车后八家路北口站直达公园门口，而且距离清华大学、林业大学等大学，仅两三公里的路程，可以算得上是高校后花园了！

八家郊野公园主题应“八、家”二字谐音，取“八方安和”、“佳(家)木更新”之意，八方安和取自圆明园"万方安和"，景观创意中隐含有"八家（佳）"之意，是对历史文化印记的保留，"佳木更新"即对此处原生树木进行，调整、充实和提高。

园内选用千屈菜、二月兰、日光菊、白蜡等花种、树种作为植被栽种，因为这些植物都有耐旱、管理粗放，能起到防沙固沙的作用，而且让大家有种回归自然的感觉，不仅如此，这些植物还能结果，可以为小动物、鸟类提供食物，丰富公园的生物多样性！

公园十分重视生态环保，所以可以在园内看到生态厕所、太阳能灯、雨水综合利用等基础设施，同时园内绿地建设本着以人为本的原则，突出体现了公园的休闲功能。

虽然是免费的郊野公园，但这里的设备设施仍旧配备齐全，公园分为管理服务中心，康体健身步道（带状），文化休闲区和儿童活动区等多个区域，无论是年轻人还是老人、孩子，来到这里都不会感到无聊，学生拍照片、野餐，老人散步，孩子们嬉戏，都是很不错的选择。

特别要说的是这里的水域景观，东升郊野公园一共有两个人工湖，北边的是小人工湖，小桥流水，周围有座椅可供游人观赏湖景

南边的是大人工湖，被湖景路隔开，分为东西两侧，西边湖内有金鱼锦鲤等小鱼游弋，湖岸边还有一个凉亭，古色古香，同时有观景露台延伸到了湖面上，让大家可以近距离观赏美景。

东侧的湖中种满了荷花，由于此时仍是春天，小编想：要是到了仲夏时节，这里开满粉色的荷花，蜻蜓飞过，绿色的莲蓬、荷叶在柔和阳光的映衬下，一定特别好看！

在园内走着走着便会被一片绿色包围，翠绿、高大、茂盛的竹林就这样出现在了眼前，风吹过后竹叶发出清脆的声音，随风摆动的竹杆轻抚发梢，好像在跟路过的游人嬉闹，竹叶如此茂盛的样子，似乎让人觉得冬天并没有来过，在阳光的照耀下，斑驳的竹影为园内的春色带来盎然生机

不仅竹林为园子里带来雅致，报春使者迎春花也在拥抱着春日，黄色的小花竞相开放，用花团锦簇来形容都不为过，淡黄色所散发出的是生命力的美感，唤醒你慵懒的午后，带来春天的活力

陪伴公园走过寒冬的松树，此时也开出了饱满的松果，风吹过，尚未长大的松果，牵着翠绿的松枝上下摇曳，好像在互相顽皮打闹，虽然春分已过，但温度还在忽高忽低，园内的小草尚未长成柔软的草坪，绿植们的新芽也刚刚吐露，相信不久，柔软的泥土便会被嫩绿覆盖。

永远代表着夏日风情的龙舌兰此时已经绽放，迫不及待地以盛开的姿态迎接春天，一团一团的绿色此刻为园内带来的是沙漠之花的浓烈美感，眼下北京的气温仍忽高忽低，因此想要看到园内百花盛开、绿植茂盛的景象，还需一些时间，如果大家迫不及待想要踏青，东升八家郊野公园不会令大家失望的！所以还等什么，换上春装一起来吧！

地址：北京市海淀区东升乡双清路5号

路线：577路公交车后八家路北口站下车即可到达

开放时间：3月15日-11月15日

06：00-22：00；23：00静园

11月16日-次年3月14日

06：00-21：00；22：00静园

门票：免费

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